瘦肚子的快方法
方法1、晚餐少吃
如果晚餐吃得太多，容易不消化，造成脂肪堆积在腹部，日长月久自然会长成小肚腩。每天晚餐尽量少吃，而且要吃得清淡，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后两小时不妨来点酸牛奶帮助消化，晚餐少吃绝对是帮你甩掉小肚腩首要前提哦！
方法2、站立扭腰
站立扭减肚子，可以在中午或者晚上练习，如果在看电视，到广告的空当时。起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰（类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量）100下。每天都坚持，保证能帮你甩掉小肚腩！
方法3、扶墙弓步瑜伽瘦肚子
扶墙弓步动作是整个瑜伽减肥动作里面简单的动作之一，只有两个步骤，作用是塑造完美的腹部曲线，也就是我们平常说的瘦小腹瘦肚子。靠墙站立，两腿并拢，左手插腰，右手向侧伸直，掌心贴墙，抬头挺胸，目视前方。右腿向前跨出一步，膝盖弯曲，上身慢慢下蹲成右弓步，停住10~15秒后回到原位，换边重复相同动作。
您好，肚子上面出现这种情况是你营养过剩引起的脂肪沉积反应情况，平时注意少吃油腻的东西，注意增加自己的运动量，注意每天吃饭七成饱，多吃水果蔬菜如土豆，苹果等等食物，观察一段时间看看，是可以慢慢的减少脂肪的沉积的情况，减少这种反应的，慢慢的好转。
您好，肚子上面出现这种情况是你营养过剩引起的脂肪沉积反应情况，平时注意少吃油腻的东西，注意增加自己的运动量，注意每天吃饭七成饱，多吃水果蔬菜如土豆，苹果等等食物，观察一段时间看看，是可以慢慢的减少脂肪的沉积的情况，减少这种反应的，慢慢的好转。
当今社会爱美者为关注的就是拥有良好的身材。但是现实总是不尽如意的，所以许多女性都想知道怎么样才能快速有效的瘦掉肚子上的赘肉改善自己的身材。目前来说安全的方法就是通过溶脂针痩赘肉，效果非常不错的。
现在出现的新一代溶脂针不仅仅是单一配方的左旋肉碱纯溶液，而是利用鸡尾酒疗法，复合治疗、提升脂肪以及局部皮肤的溶脂针。
溶脂针注射后使脂肪的新陈代谢加速，将脂肪降解吸收，同时更可收紧、上提皮肤。溶脂针特别适合腰、腹、肢端等部位处积累的“顽固”脂肪。溶脂针是以生理盐水、利多卡因、碳酸氢钠、磷脂酰胆碱、肾上腺素等以一定比例配比，注射到脂肪层，能够有效促进顽固脂肪层膨胀分解，从而使脂肪更易分解为脂肪酸代替供应机体能量。
溶脂针在使用中具有很高的安全性，至今尚未发现严重过敏反应，但是任何一种药品面对具有个体差异不能保证决对无副作用。但是为了保证效果一定要做好术后的护理工作。
注射溶脂针后24小时整脸不要沾水或污染，不要使用化妆品，不要剧烈运动。
以上就是痩赘肉的方法，建议大家可以仔细阅读同时建议大家到正规的医院进行手术。
当今社会爱美者为关注的就是拥有良好的身材。但是现实总是不尽如意的，所以许多女性都想知道怎么样才能快速有效的瘦掉肚子上的赘肉改善自己的身材。目前来说安全的方法就是通过溶脂针痩赘肉，效果非常不错的。
现在出现的新一代溶脂针不仅仅是单一配方的左旋肉碱纯溶液，而是利用鸡尾酒疗法，复合治疗、提升脂肪以及局部皮肤的溶脂针。
溶脂针注射后使脂肪的新陈代谢加速，将脂肪降解吸收，同时更可收紧、上提皮肤。溶脂针特别适合腰、腹、肢端等部位处积累的“顽固”脂肪。溶脂针是以生理盐水、利多卡因、碳酸氢钠、磷脂酰胆碱、肾上腺素等以一定比例配比，注射到脂肪层，能够有效促进顽固脂肪层膨胀分解，从而使脂肪更易分解为脂肪酸代替供应机体能量。
溶脂针在使用中具有很高的安全性，至今尚未发现严重过敏反应，但是任何一种药品面对具有个体差异不能保证决对无副作用。但是为了保证效果一定要做好术后的护理工作。
注射溶脂针后24小时整脸不要沾水或污染，不要使用化妆品，不要剧烈运动。
以上就是痩赘肉的方法，建议大家可以仔细阅读同时建议大家到正规的医院进行手术。
苏成玉- 智美颜和医疗美容门诊部 - 副主任医师| 2019-06-27 11:13你好，从你的描述看，你主要是通过节食加运动的方法在减肥，这种方法绿色健康，很有效果，希望你坚持下去
建议，如果有其他的方法，可以考虑用，皮下抽脂术，可以抽掉皮下脂肪含量，起到局部减肥的作用，相对来说也安全有效
你好，从你的描述看，你主要是通过节食加运动的方法在减肥，这种方法绿色健康，很有效果，希望你坚持下去
建议，如果有其他的方法，可以考虑用，皮下抽脂术，可以抽掉皮下脂肪含量，起到局部减肥的作用，相对来说也安全有效
杜长生- 恬媄医学美容 - 医士| 2019-06-27 08:31爱美的女性有很多，女性都希望自己的身体能够瘦一些，这样可以让求美者的身材好看得多，但是肚子的赘肉很多的话，看着比较难看，困扰着很多的女性，女性都希望自己肚子上没有赘肉，怎么瘦肚子上的赘肉呢？下面为大家介绍一下。
一、 揉擦腹部:练习者仰卧床上，两手相叠，放在腹上顺时针，逆时针各50圈，两手分开放腹上，再上下往复50次，要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。
二、 体转:两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体侧，随身体摆动，向左右转体各50次。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。
三、 体前屈立起:两腿分开直立与肩宽，上体前倾向下体前屈，然后立起。要求膝盖要挺直，双手尽量去角摸地一下，连续做50次。(也可以根据自己的身体状况，次数渐序进展)。
四、 依次高抬腿:两腿站立开始(也可以双手扶墙壁、写字台、窗台上或在床上地毯上进行)上体尽量不动，膝盖尽量上抬贴胸，两手可以抱一下腿，连续反复各做50次。
五、 仰卧起坐:练习者仰卧在床上或地毯上，两腿伸直，上身用力坐起，然后将身体前倾，同时双手去角摸脚尖，连续反复数次。坚持做仰卧起坐可以让肚子瘦下来。
爱美的女性有很多，女性都希望自己的身体能够瘦一些，这样可以让求美者的身材好看得多，但是肚子的赘肉很多的话，看着比较难看，困扰着很多的女性，女性都希望自己肚子上没有赘肉，怎么瘦肚子上的赘肉呢？下面为大家介绍一下。
一、 揉擦腹部:练习者仰卧床上，两手相叠，放在腹上顺时针，逆时针各50圈，两手分开放腹上，再上下往复50次，要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。
二、 体转:两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体侧，随身体摆动，向左右转体各50次。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。
三、 体前屈立起:两腿分开直立与肩宽，上体前倾向下体前屈，然后立起。要求膝盖要挺直，双手尽量去角摸地一下，连续做50次。(也可以根据自己的身体状况，次数渐序进展)。
四、 依次高抬腿:两腿站立开始(也可以双手扶墙壁、写字台、窗台上或在床上地毯上进行)上体尽量不动，膝盖尽量上抬贴胸，两手可以抱一下腿，连续反复各做50次。
五、 仰卧起坐:练习者仰卧在床上或地毯上，两腿伸直，上身用力坐起，然后将身体前倾，同时双手去角摸脚尖，连续反复数次。坚持做仰卧起坐可以让肚子瘦下来。
段惠兰- 潍医整形 - 副主任医师| 2019-06-27 08:12