学生时期是一个对身体发育比较重要的时期，要想快速的减肥一定要选择科学合理的减肥方式，因为一旦营养跟不上很容易就会让你的身体垮掉。

原因分析

因为学生现在的学业都是比较繁重的，如果这个时候靠节食来减肥很容易会让你的身体因为缺少养分而受伤，甚至会影响到学业，现在是可以利用运动来减肥的，因为合理运动是一个非常科学的减肥方式。

举措建议

运动是能够减轻体重的完美方法，而且比靠节食减肥更加的健康，建议可以利用平时课间的时间去爬楼梯减肥，这个运动是一个非常能消耗体内脂肪的运动，可以让你的整个腿部都得到运动，还能够达到快速减肥的目的。

减肥要一点一点来，坚持少吃多动就能减肥

现在对于我们一些上班族来说，她们根本就没有时间去做运动或者健身，我们现在的人们生活水平在渐渐提高，所以每天她们都会吃的食物都是高热量高营养的，久而久之就会变得肥胖，所以减肥的人现在是有很多。尤其是我们一些办公室的女性，这样久而久之就会造成我们的身材走样，有很多的人因为身体肥胖的原因而导致我们的自卑，经常加班熬夜，所以吃饭的食量和时间都不正常。就会慢慢的变胖。其实现在有不少人都存在严重肥胖的现象。那么，很多减肥的人问了，减肥瘦身的快速方法。

减肥瘦身的快速方法;

一、每次减肥两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。 第一天：苹果两斤(五六个左右，多不能超过七个)。

注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东!只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。

第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量)。

1，你需要足够的睡眠来帮助身体去除脂肪。睡觉迟到的人，除非第二天能睡12个小时以上，否则你不想减肥

2，体重减轻后一周内体重超过2公斤。所以你必须失去目标体重并减去2到3公斤

3，瘦体重必须经过5到7天才算数（参见体质决定时间，换句话说，如果你想一周后，外观会变薄，例如，如果你在5日失去3公斤一天，你必须去的第12天出现，可以看出，有3公斤的薄。

4，基本上，每次睡觉前每次都要重量醒来。建议你不要记录，记得在减肥前减肥，为什么？因为一张卡已关闭，您将对该记录感到愤怒。另外，您可能需要称重两天到三天后。

5，当你发现体重停止下降时，不要称重两天！

6，当你因为瘦而感到饥饿时，你必须在饥饿时握住它。不要去想美味的东西。想想你完美的瘦身外观。如果你看到食物想要吃，你认为如果你不吃，可能会更瘦更半公斤！

7，根据你的新陈代谢，有些人每天可能会失去1公斤，大约0.5公斤。如果你在睡觉前的体重与当天清醒时的体重相同，你会醒来，你会变得更瘦！

8.不要超过8点！饿了留下来！否则，去睡觉或找点事情做！