关于蜂蜜和白醋怎样喝能减肥的问题，解释早餐前20分钟空腹喝；

1、中餐和晚餐后立刻喝

蜂蜜和白醋在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法如下：

1、早餐前20分钟空腹喝；

2、中餐和晚餐后立刻喝。

2、早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午饭与晚饭时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。五天以后可以吃面条类容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。 蜂蜜可以消除体内垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能。

蜂蜜+白醋 一个月能减10斤蜂蜜+白醋 一个月能减10斤。1、比例：蜂蜜和醋的比例要按照自己的适应量来调和，一般情况下是蜂蜜VS白醋=4：1

2、兑水：兑的水需要在40度以下，凉水也可以。太热的水会破坏蜂蜜的营养成分.

3、运动：有人用2个月瘦25斤，而且不用节食。不做运动这一点我不太相信，运动还是需要一点的.

早晚一杯，平时配合运动（推荐适宜的运动），稍微克制饮食。体重下降也很慢，还能治疗。

2要注意醋不可放太多，否则对胃不好的

减肥原理：

虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，适合用蜂蜜来代替正餐。方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。

你好,根据你的情况,给你下列建议：

（1）食物上,控制数量,如果饿了,可以多吃一些水果,蔬菜.

（2）注意运动.推荐瑜伽,游泳.这两种运动是燃烧热量比较多的.

（3）多饮水.注意保持规律的生活节奏.不要过于贪

建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,

饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!

其实，白醋是不能减肥的，长期使用还会对身体有害处，尤其是容易损伤胃，但是适当喝点白醋和蜂蜜对身体又是有益的。蜂蜜白醋减肥是没有科学依据的，即使有一定的功效，也是因为大量喝白醋抑制了食欲，但是这不是长久之计。

醋加蜂蜜减肥效果很好,具体做法:

1、早餐前20分钟空腹喝;

2、中餐和晚餐后立刻喝;蜂蜜醋是1:4再加兑开水喝.不妨试试啊.