拥有一个洁白无瑕的的皮肤是所有人都梦寐以求的，一个白白净净的皮肤会让人看起来非常靓丽，但有些人因为先天原因或者后期太阳日晒等多种因素导致皮肤黯淡无光，平时可以吃一些西红柿、草莓、柠檬等食物，不仅可以美白皮肤而且还有营养。
草莓——能增白和滋润保湿草莓属浆果，含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，对美容整形和祛痘还有很好的功效。
柠檬——美白、抗老化柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。
以上是关于吃什么食物可以美白的相关知识介绍，吃西红柿，草莓和柠檬的效果很好，不仅健康而且没有副作用，还可以达到美白效果，但是想要达到一定的效果还是需要持之已久的坚持下去，平时一定要注意做好防晒和面部护理，这样效果才会比较好。
想要皮肤美白要从自己日常的清洗还有饮食上改变，平时生活中自己带洗漱的时候一定要用心，不能够草草得了事，洗完澡后可以搭配使用一些护肤美白的产品，洗完澡后人的毛孔都处于舒张状态，这时候更容易吸收一些美白的物质，当然平时生活中多喝鲜牛奶这类的食品，对于认得肌肤也是很有好处的，当然自己平时在出门的时候要注意，佩戴上这洋伞或者戴上遮阳帽，起到遮挡阳光的作用，避免肌肤晒伤晒黑。
想要皮肤美白要从自己日常的清洗还有饮食上改变，平时生活中自己带洗漱的时候一定要用心，不能够草草得了事，洗完澡后可以搭配使用一些护肤美白的产品，洗完澡后人的毛孔都处于舒张状态，这时候更容易吸收一些美白的物质，当然平时生活中多喝鲜牛奶这类的食品，对于认得肌肤也是很有好处的，当然自己平时在出门的时候要注意，佩戴上这洋伞或者戴上遮阳帽，起到遮挡阳光的作用，避免肌肤晒伤晒黑。
其实很多食物都可以达到美白皮肤的目的，比如说像燕窝、银耳这些白色的食物，还有百合。其实我觉得功效强的还是牛奶，因为牛奶里边有很多皮肤所需要的营养素，皮肤状态好了，它处于一种健康的状态的话，自然就会有一种透白的健康的美，也不用说特意去美白了
其实很多食物都可以达到美白皮肤的目的，比如说像燕窝、银耳这些白色的食物，还有百合。其实我觉得功效强的还是牛奶，因为牛奶里边有很多皮肤所需要的营养素，皮肤状态好了，它处于一种健康的状态的话，自然就会有一种透白的健康的美，也不用说特意去美白了
你好，根据你描述的情况来看，建议可以经常食用含维生素c丰富的食物，例如每天喝一杯西红柿汁，都喝柠檬蜂蜜水，长期坚持有美白淡化黑色素的作用。
你好，根据你描述的情况来看，建议可以经常食用含维生素c丰富的食物，例如每天喝一杯西红柿汁，都喝柠檬蜂蜜水，长期坚持有美白淡化黑色素的作用。
你好!爱美之心人皆有之,皮肤的黑白虽与遗传有关,与保养关系更为密切.
指导意见：
多吃黄瓜,草莓,西红柿,桔子等,因为其含有大量VC,能有效帮助黑色素还原,协助美白,增进免疫力.水是美容圣物,早晨醒来应及早空腹喝凉白开,如在水中加片柠檬,则美容效果更明显.晚上睡前30分钟也请喝一小杯水,让细胞充分吸收,可有效防止皱纹生成.
生活护理：
少抽烟,少喝刺激性饮料,保证睡眠,可保持肌肤柔嫩光润.远离人工添加剂,少吃油炸食品.
你好!爱美之心人皆有之,皮肤的黑白虽与遗传有关,与保养关系更为密切.
指导意见：
多吃黄瓜,草莓,西红柿,桔子等,因为其含有大量VC,能有效帮助黑色素还原,协助美白,增进免疫力.水是美容圣物,早晨醒来应及早空腹喝凉白开,如在水中加片柠檬,则美容效果更明显.晚上睡前30分钟也请喝一小杯水,让细胞充分吸收,可有效防止皱纹生成.
生活护理：
少抽烟,少喝刺激性饮料,保证睡眠,可保持肌肤柔嫩光润.远离人工添加剂,少吃油炸食品.
鲍春德- 潍医整形 - 主任医师| 2019-06-25 08:49