第一，脂溢性脱发，中年人特别是中年男性，容易出现脂溢性脱发，这是头发变稀疏，因此要解决脂溢性脱发，就要清淡饮食，少吃刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，同时服用b族维生素，可以起到缓解作用。
第二，病理性脱发，由于病毒细菌，真菌高热的影响，容易导致头发变稀疏，出现病理性脱发。因此，要多休息，多饮水，避免用脑过度以缓解。
第三，化学性脱发，头发变稀疏，年轻爱美的女性还染发，喜欢烫发也会导致头发变稀疏，因此，不过多的染发烫发。使用劣质的洗发剂、烫发剂，也可以起到缓解头发变稀疏的效果。
第四，有些是遗传性脱发，还有些是肥胖性脱发，因此避免禁食辛辣，油腻，刺激性食物，加强体育锻炼，避免用脑过度，多服一些促进生发的食物，比如菠菜，韭菜，芹菜，比如海藻，裙带菜，含碘含钾丰富的食物，可以促进脑细胞新陈代谢，预防头发变稀疏。
怎样让变少的头发长出来？必须要先搞清楚头发变少的原因。头发变少的原因有几种：
1、斑秃，主要是因为生活压力、工作压力比较大或者睡眠不好引起。如果改善以后，头发自然会增长。当然斑秃还有其他原因，比如脑垂体功能的问题、甲状腺功能的问题，如果这些问题搞清楚，针对这些问题进行治疗，头发也会长出来。
2、脂溢性脱发，也就是因为头皮的油脂分泌过多而引起，往往存在一定的诱发因素，比如饮食油腻、熬夜。如果改变这些习惯，头发会随之缓解。如果依然没有缓解，可以用抑制雄性激素的药物。如果掉的比较厉害，可以外用米诺地尔酊进行治疗。除此之外，还有一些比较特殊的脱发，比如孕妇生产以后引起的脱发，不过这种脱发会随着患者身体内激素的变化，而慢慢的恢复。如果脱发是因为内分泌器官，比如脑垂体、甲状腺、性腺等功能异常引起，一定要分析产生脱发的原因。如果弄清楚原因，对因治疗，才可能让头发重新长出来。
怎样让变少的头发长出来？必须要先搞清楚头发变少的原因。头发变少的原因有几种：
1、斑秃，主要是因为生活压力、工作压力比较大或者睡眠不好引起。如果改善以后，头发自然会增长。当然斑秃还有其他原因，比如脑垂体功能的问题、甲状腺功能的问题，如果这些问题搞清楚，针对这些问题进行治疗，头发也会长出来。
2、脂溢性脱发，也就是因为头皮的油脂分泌过多而引起，往往存在一定的诱发因素，比如饮食油腻、熬夜。如果改变这些习惯，头发会随之缓解。如果依然没有缓解，可以用抑制雄性激素的药物。如果掉的比较厉害，可以外用米诺地尔酊进行治疗。除此之外，还有一些比较特殊的脱发，比如孕妇生产以后引起的脱发，不过这种脱发会随着患者身体内激素的变化，而慢慢的恢复。如果脱发是因为内分泌器官，比如脑垂体、甲状腺、性腺等功能异常引起，一定要分析产生脱发的原因。如果弄清楚原因，对因治疗，才可能让头发重新长出来。
杨如玺- 九江协和瑞美医疗美容门诊部 - 医师| 2019-06-25 14:15可以改变下梳头发的方向，往后梳，增加头顶的发量，另外要长头发可以从饮食上注意：
☆韭菜、芹菜、胡萝卜、绿芦笋等，由于这些蔬菜中含有丰富的维生素，是生发必须的养分。
☆豆类：大豆、黑豆可起到增加头发的光泽、弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。
☆海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质，能促进脑神经细胞的新陈代谢。
☆黑木耳、黑芝麻、核桃、何首乌等都是很好的健发食物。
除此之外不要熬夜，注意头发清洁，可在洗发时配合使用缮思缘丝木精华液，可以促进新头发生长，防止头发掉落。
可以改变下梳头发的方向，往后梳，增加头顶的发量，另外要长头发可以从饮食上注意：
☆韭菜、芹菜、胡萝卜、绿芦笋等，由于这些蔬菜中含有丰富的维生素，是生发必须的养分。
☆豆类：大豆、黑豆可起到增加头发的光泽、弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。
☆海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质，能促进脑神经细胞的新陈代谢。
☆黑木耳、黑芝麻、核桃、何首乌等都是很好的健发食物。
除此之外不要熬夜，注意头发清洁，可在洗发时配合使用缮思缘丝木精华液，可以促进新头发生长，防止头发掉落。
鲍春德- 潍医整形 - 主任医师| 2019-06-25 13:48头发稀少，考虑是由于肾虚造成的，所以建议这种情况，可以多吃些补肾健身的食物，同时建议可以适当多外出活动增强肾的功能，建议适当补充些蛋白质和维生素，可以多和一些补肾健肾的汤，或者多吃一些补肾健身的食物。
头发稀少，考虑是由于肾虚造成的，所以建议这种情况，可以多吃些补肾健身的食物，同时建议可以适当多外出活动增强肾的功能，建议适当补充些蛋白质和维生素，可以多和一些补肾健肾的汤，或者多吃一些补肾健身的食物。
头发变的稀少，在临床上主要见于两种疾病，常见的叫雄激素性脱发，又叫脂溢性脱发，大概占到所有脱发疾病的90%以上。这种情况主要表现为发际线后移，头顶的头发出现稀少的现象，治疗主要是抗雄激素以及用生发的药水，比如男性口服非那雄胺片，每天1mg，连续用3个月到半年，甚至1年以上，外用5%的米诺地尔酊。女性主要是口服螺内酯，外用2%的米诺地尔酊。如果是头发突然的变稀少，这种情况很多和外伤、大病、手术、产后等等有一定的关系，这种情况主要是尽量的查找原因，对症处理，必要的时候用生发药水。
头发变的稀少，在临床上主要见于两种疾病，常见的叫雄激素性脱发，又叫脂溢性脱发，大概占到所有脱发疾病的90%以上。这种情况主要表现为发际线后移，头顶的头发出现稀少的现象，治疗主要是抗雄激素以及用生发的药水，比如男性口服非那雄胺片，每天1mg，连续用3个月到半年，甚至1年以上，外用5%的米诺地尔酊。女性主要是口服螺内酯，外用2%的米诺地尔酊。如果是头发突然的变稀少，这种情况很多和外伤、大病、手术、产后等等有一定的关系，这种情况主要是尽量的查找原因，对症处理，必要的时候用生发药水。
头发稀疏怎么办？
1头发稀疏与头部血液循环不畅有关，因此要经常用梳子梳头，梳头时动作要轻柔，如果是卷发更要慢慢的梳。梳子要选择木质的比较好，通过梳头，能有效地改善头部血液循环，促进头发生长。
2勤洗头。经常用性质温和的洗发水洗头，能减少头皮屑产生，保证头皮干净，毛囊孔不被堵塞，头发就能健康的生长。
3保持充足的睡眠，少熬夜。睡眠充足了，才能保证头发的自然生长，否则过度熬夜会影响头发正常生长。在睡觉时比较好用茶叶枕头，有助于头发健康生长。
4经常按摩头皮。按摩头皮能很好的帮助头发生长，头皮敏感神经遍布，每天用手指指肚按压头皮，不仅感觉全身轻松，还对头发根部做了很好的保养。
5食疗法。把何首乌熬成汁后，和大米、冰糖一起熬粥喝，能预防脱发，也有助于头发的新生。只要能坚持喝一个星期左右，效果会比较明显。
6如果头发稀疏，还要少喝酒、不抽烟，因为烟酒对头发发质有很大影响，长时间酗酒抽烟，人的头发往往会变稀疏、发黄。
头发稀疏怎么办？
1头发稀疏与头部血液循环不畅有关，因此要经常用梳子梳头，梳头时动作要轻柔，如果是卷发更要慢慢的梳。梳子要选择木质的比较好，通过梳头，能有效地改善头部血液循环，促进头发生长。
2勤洗头。经常用性质温和的洗发水洗头，能减少头皮屑产生，保证头皮干净，毛囊孔不被堵塞，头发就能健康的生长。
3保持充足的睡眠，少熬夜。睡眠充足了，才能保证头发的自然生长，否则过度熬夜会影响头发正常生长。在睡觉时比较好用茶叶枕头，有助于头发健康生长。
4经常按摩头皮。按摩头皮能很好的帮助头发生长，头皮敏感神经遍布，每天用手指指肚按压头皮，不仅感觉全身轻松，还对头发根部做了很好的保养。
5食疗法。把何首乌熬成汁后，和大米、冰糖一起熬粥喝，能预防脱发，也有助于头发的新生。只要能坚持喝一个星期左右，效果会比较明显。
6如果头发稀疏，还要少喝酒、不抽烟，因为烟酒对头发发质有很大影响，长时间酗酒抽烟，人的头发往往会变稀疏、发黄。
金玲- 衡水天宏整形医院 - 医师| 2019-06-25 08:31你好，根据描述考虑休止期脱发的可能性比较大，与季节有关或精神因素或微量元素缺乏或营养不良有关。建议口服维生素B6和谷维素和胱氨酸片和葡萄糖酸钙锌。早睡不要熬夜不要劳累不要操心生气发脾气。多吃蔬菜和水果。
你好，根据描述考虑休止期脱发的可能性比较大，与季节有关或精神因素或微量元素缺乏或营养不良有关。建议口服维生素B6和谷维素和胱氨酸片和葡萄糖酸钙锌。早睡不要熬夜不要劳累不要操心生气发脾气。多吃蔬菜和水果。