润泽皮肤和青春痘的食疗

妙龄少女无一不希望自己拥有洁白细嫩而富于弹性的皮肤。而要实现这一目标，科学调配膳食，合理选择食物，至关重要。本文对增加皮肤弹性及治疗青春痘的药膳作一些简要介绍。

增加皮肤弹性的药膳：

上汤鱼肚

配方：鱼肚20g，菜胆50g，料酒lOg，姜4g，葱8g，盐3g，味精2g，胡椒粉2g，芝麻油 15g。制法：1、将鱼肚发好，切成2era宽、4era长的条块；菜胆洗净，用淡盐水煮熟；姜切片，葱切段。

2、将鱼肚、姜、葱、料酒同放炖杯内，加上汤350ml，置武火上烧沸，再用文火炖煮 25分钟，加入菜胆、盐、味精、胡椒粉、芝麻油即成。

食法：每日1次，佐餐或单食。每次吃鱼肚、菜胆50g。喝汤。

功效：补肾益精，护肤美容。适用于肝肾亏损、皮肤粗糙、面色无华、皱纹密布等症。

鱼肚炖冬瓜

配方：鱼肚200g，冬瓜200g，料酒8g，姜3g，葱6g，盐 3g，味精2g，胡椒粉2g，芝麻油 15g。制法：l、将鱼肚发透，切成2cm宽、4cm长的条块；冬瓜洗干净去皮。切成2era宽、4em长的条块；姜切片，葱切段。

2、将鱼肚、冬瓜、料酒、姜、葱同放炖锅内，加入清水1500ml，置武火上烧沸，再用文火烧煮35分钟，加入盐、味精、胡椒粉、芝麻油即成。

功效：补肝肾，美容颜，消水肿。适用于肝肾虚损，面色萎黄，水肿，小便不利等症。食法：每日1次，佐餐食用，每次吃冬瓜，鱼肚共50g，喝汤。

治疗青春痘的食疗方：

白果粥

配方：白果30g，大米lOOg，白糖20g。

制法：l、白果去壳、去心，洗干净，大米淘洗干净去泥砂。

2、白果大米同放铝锅内，加上清水，置武火上烧沸，再用文火煮30分钟，加入白糖即可。

食法：每日1次，每次吃粥150g。

功效：生津、止渴、清热。对痤疮(即青春痘)患者食用尤佳。

菊花粥

配方：菊花6g，枇杷叶10g，生石膏20g，大米l00g，白糖20g。

制法：1、菊花洗净，枇杷叶刷去背面毛茸，洗净，生石膏捣碎。

2、菊花、生石膏、枇杷叶放人纱布袋内扎紧口；大米淘洗干净，去泥砂。

3、药包、大米同放铝锅内，加水适量，置武火上烧沸，再用文火煮30分钟。除去药包，加入白糖搅匀即成。

食法：每日1次，每次吃粥150g。

功效：清热、解毒、消肿。对痤疮患者食用尤佳。

山楂荷叶粥

配方：山楂15g，荷叶1魄，大米l00g，白糖30g。

制法：

1、山楂洗净切片，荷叶洗净，大米淘洗干净，去泥砂。

2、大米、荷叶、山楂同放铝锅内，加水适量，置武火上烧沸，再用文火煮30分钟，除去荷叶，加人白糖搅匀即成。

食法：每日1次，每次吃粥l00g。功效：清热、解毒、化积、软坚。对淤结型痤疮有疗效。

后，提醒你的是，绿色食品都好，但肉食少吃，特别是羊肉，狗肉和海鲜．