您好朋友，一般不需要手术治疗的。可以适当运动，少吃甜食油炸食品不要熬夜劳累过度不要吃辛辣食物。注意休息不要熬夜劳累过度。

你好，你说的是瘦小腿或者瘦脚吧，脚踝怎么瘦啊？比较好的方法是多运动，多走路，慢跑等等，锻炼身体的同时燃烧脂肪，一举两得。

现代社会，很多职场女性白领，由于高跟鞋导致脚踝浮肿，粗粗的脚踝不但显腿粗，还显腿短，为了让脚踝和双腿更加协调，减去脚踝的赘肉，消除脚踝浮肿是非常有必要的。那怎么瘦脚踝呢?怎么锻炼脚踝肌肉呢？

1、睡前对脚踝进行按摩，临睡前，热水泡脚，双手按揉脚踝，左右旋转踝关节，加速血液循环，消肿塑型。

2、脚踝互相轻柔挤压，双脚并拢，在脚尖交叉的地方，用力挤压，保持6-8秒。然后左右脚互换，重复挤压动作。这个动作随时可以，即使是在办公室，也很容易完成。

3、日常生活中，随时可以进行锻炼，瘦脚踝。

1）刷牙：双腿分开站立，与肩同宽，踮起脚尖，停留约1-2秒，放下，如此反复做直到刷完牙为止。让小腿到脚踝的地方变得结实。

2） 洗澡：在浴缸内用脚蹬住毛巾，用力伸展背部，全力拉毛巾，保持约10秒，消除疲劳，瘦脚踝，锻炼脚踝肌肉明显。

3）睡前：仰卧，平躺，两腿并拢，膝盖屈曲，抬起。双腿伸直，静止约1-2分钟，反复做，脚尖绷直。

日常生活对于脚踝也要加强保护：

1、穿着高跟鞋走路，高跟鞋要和脚尖同时着地，用脚尖轻压地面。会紧致脚踝，活动脚底、脚踝和膝下部位。

2、穿着平底鞋，脚后跟先着地，脚底贴着地面带过来，后脚尖对地面稍施压。足弓变低，从而小腿的骨头和肌肉也下沉，通过脚底和脚踝的充分活动，达到紧致脚踝的效果。

3、坐公交车，站着锻炼脚踝，站立令脚踝肌肉处于运动状态，并能促进血液循环，减少浮肿以及脂肪的堆积。

4、跑步锻炼，注意运动前热身，穿戴护踝装备，运动后充分拉伸。

j脚踝粗肯定是经常不运动，平时要多运动才行啊

如果上班要经常坐着，可以坐在椅子上做活动脚腕的运动

或者抬起腿，在空中绷直脚，做画圆圈运动

平时在家中的可以用热水泡脚，按摩按摩脚踝部位

还有就是用汉碧丝，瘦脚踝挺快的。

1；每天踮脚一百下（以下数量同），可选在下午或晨起脚有些正常浮肿的时候做。

2；坐在椅子中间，脚尖置于高起的平台上，脚跟尽量向下压。

3；以脚跟为轴，脚尖画圈（逆时针）

4；在坐看电视时，上下平直举动脚部