你好，想要减肥，比较好的办法还是运动和饮食相结合，饮食上要注意少吃甜食，吃饭速度不要太快，要细嚼慢咽，可以试试陈氏草本瘦身茶，是一款纯天然草本的减肥茶，可以从根本上将身体内淤积的脂肪，垃圾，残留的毒素排出，并且可以加快肠胃的新陈代谢，提高肠胃的消化能力，达到润肠通便，祛脂排毒的作用.平时多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等。跑步和游泳是比较好的减肥运动，长期坚持下来，会有不错的效果的。
您好，没有这种方法，减肥安全有效的方法就是控制饮食及进行适量的体育锻炼，减肥药物效果不好，而且有一定的副作用。指导意见：建议：建议你比较好是不要吃含有动物脂肪较较丰富的食物及零食，可以适量多吃含有含蛋白丰富的食物或者新鲜的蔬菜。每天坚持运动，如慢跑、游泳等。
您好，没有这种方法，减肥安全有效的方法就是控制饮食及进行适量的体育锻炼，减肥药物效果不好，而且有一定的副作用。指导意见：建议：建议你比较好是不要吃含有动物脂肪较较丰富的食物及零食，可以适量多吃含有含蛋白丰富的食物或者新鲜的蔬菜。每天坚持运动，如慢跑、游泳等。
要减肥就得管住嘴，迈开腿，控制饮食晚饭是关键，晚饭要少吃，但是不能不吃，突然完全不吃会饿出胃病，得不偿失。
饮食上面俗称“9日瘦”的雷3就是比较好的选择，无论从安全性还是效果都数一数二的
要早睡早起，白天多运动，比较好早上起来运动，晚上不要运动。
要减肥就得管住嘴，迈开腿，控制饮食晚饭是关键，晚饭要少吃，但是不能不吃，突然完全不吃会饿出胃病，得不偿失。
饮食上面俗称“9日瘦”的雷3就是比较好的选择，无论从安全性还是效果都数一数二的
要早睡早起，白天多运动，比较好早上起来运动，晚上不要运动。
陈大启- 张玉霞星范整形 - 主治医师| 2019-06-25 14:091.饮食方面
少吃高热量食物，少吃主食，多吃蔬菜水果，一定要吃饱，不要饿着。
2.作息
不要熬夜，很容易胖的。早睡早起。
3.运动
健身不太好，万一肥肉全变成肌肉也不太好看~可以去慢跑，游泳什么的。
切记:晚上八点后不要吃东西。
每天都去运动，饭后遛弯，睡前做40个仰卧起坐，平时多蹦蹦跳跳，没什么限制，只要动起来就有效果!
1.饮食方面
少吃高热量食物，少吃主食，多吃蔬菜水果，一定要吃饱，不要饿着。
2.作息
不要熬夜，很容易胖的。早睡早起。
3.运动
健身不太好，万一肥肉全变成肌肉也不太好看~可以去慢跑，游泳什么的。
切记:晚上八点后不要吃东西。
每天都去运动，饭后遛弯，睡前做40个仰卧起坐，平时多蹦蹦跳跳，没什么限制，只要动起来就有效果!
黄德样- 丽江东美医疗美容 - 医师| 2019-06-25 08:48首先，要明白减肥是靠制造每天的热量差来实现对身体积蓄的脂肪来进行消耗的，就是要保证你支出的热量要大于你的摄入，饮食上要控制好卡路里的摄入，不要去吃油腻高糖高脂肪高热量的食物，要少油盐，每餐控制在七八分饱 ，然后进行无氧+有氧运动，两者结合一起是可以健康有效的减脂。
首先，要明白减肥是靠制造每天的热量差来实现对身体积蓄的脂肪来进行消耗的，就是要保证你支出的热量要大于你的摄入，饮食上要控制好卡路里的摄入，不要去吃油腻高糖高脂肪高热量的食物，要少油盐，每餐控制在七八分饱 ，然后进行无氧+有氧运动，两者结合一起是可以健康有效的减脂。