您好，左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量，能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不会减少水分和肌肉。在2003年和COLD&HOT一起被国际肥胖健康组认定为安全无副作用的减肥营养补充品（适宜用于任何减肥人群，您这种可减肥）。祝您生活愉快。 谢谢。

左旋是脂肪的运载工具，在脂肪代谢中不可或缺，但脂肪的消耗量并不完全取决于左旋。

如果能量消耗不大，脂肪消耗不多，左旋肉碱增加可以有效促进脂肪的氧化功能。

减肥是要控制饮食的，公认的9*见效的雷3才是瘦身的比较好选择，并且安全

左旋肉碱的减肥效果挺好的，但必须配合运动才能达到减肥的效果。

1、左旋肉碱 (L-carnitine)，又称L-肉碱或音译卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉，在2003年被国际肥胖健康组织认定为安全无副作用的减肥营养补充品。

2、左旋肉碱是运动减肥类补剂，只有配合运动效果才会比较好，主要是加速脂肪消耗，在运动初期主要以消耗糖分为主，半小时以后才会更多消耗脂肪，所以运动时间比较好能够达到一个小时以上。运动以有氧运动为主，比如跑步，快走，跳绳等。有效的左旋肉碱减肥效果应该是配合着运动去燃烧脂肪， 通过饮食调理，再由左旋肉碱做辅助的工作，这样减肥起来就有效率，事半功倍了。

2、左旋肉碱适宜人群：

（1）、需要减肥瘦身的人群；

（2）、想减肥 却害怕有副作用的人群；

（3）、不喜欢大量运动的人群；

（4）、有将军肚的男士。

减的快，反弹的也快，根据你的情况，建议多运动，适量的控制饮食．

首要要有非常坚定的信念；其次减少食量，吃饭时间要固定；远离小零食、蛋糕、饼干等高脂肪的食物；只吃白肉，鸡肉鱼肉；不喝碳酸饮料；吃饭多吃菜，减少吃米饭及面条；能站着就不坐着；坚持下来相信你一定会变瘦的