你好,白芸豆富含α-淀粉酶抑制剂和膳食纤维。它能有效阻断高淀粉类食物中淀粉的分解,阻断大部分淀粉热量的摄取,减少人体比较大的脂肪来源。推荐两种吃法:
1、将白芸豆煮熟碾碎,西红柿去皮切丁,一同熬煮10分钟左右后食用,加速分解体内淀粉,帮助燃脂。
2、将白芸豆用文火煮烂,晾晒干燥后去皮碾磨成粉,后期可直接食用也可以兑水冲食,阻隔身体吸收过量淀粉。
取白芸豆和七杯水,将白芸豆泡水约6到12个小时,淹过白芸豆面三倍,至白芸豆膨胀两倍,半碗白芸豆再加三碗水放进搅拌机内,打十分钟滤出豆渣,然后用小火煮十分钟。一般需要饭前食用,可以阻断80%的热量摄取。能够消除饥饿感,而餐后体重不增。
取白芸豆和七杯水,将白芸豆泡水约6到12个小时,淹过白芸豆面三倍,至白芸豆膨胀两倍,半碗白芸豆再加三碗水放进搅拌机内,打十分钟滤出豆渣,然后用小火煮十分钟。一般需要饭前食用,可以阻断80%的热量摄取。能够消除饥饿感,而餐后体重不增。
减肥期间也是可以适当吃一些大白豆的,减肥重要的原则就是要控制每天进食的总热量,同时要进行有效的运动,争取多消耗一些热量,在饮食方面不要吃过于油腻的食物。
原因分析
不要吃巧克力奶油等热量过高的食物,尽量多吃一些水果青菜,同时一定要坚持养成每天运动的好习惯,只有在控制饮食的同时积极的锻炼身体。
举措建议
多活动,控制饮食不是绝食,一定要保障身体的基本需求,同时要积极的多参加一些体育运动,不能总是躺着坐着,只有长期坚持下去,才能达到减肥的效果。
减肥期间也是可以适当吃一些大白豆的,减肥重要的原则就是要控制每天进食的总热量,同时要进行有效的运动,争取多消耗一些热量,在饮食方面不要吃过于油腻的食物。
原因分析
不要吃巧克力奶油等热量过高的食物,尽量多吃一些水果青菜,同时一定要坚持养成每天运动的好习惯,只有在控制饮食的同时积极的锻炼身体。
举措建议
多活动,控制饮食不是绝食,一定要保障身体的基本需求,同时要积极的多参加一些体育运动,不能总是躺着坐着,只有长期坚持下去,才能达到减肥的效果。
高慧英- 潍医整形 - 副主任医师| 2019-06-24 15:13[秘方1:白芸豆豆浆]材料:白芸豆两、水7杯做法:
1 将白芸豆泡水约6-12小时(淹过白芸豆豆面3倍)至白芸豆膨胀2倍;
2 半碗白芸豆加3碗水,放进搅拌器内打10分钟,虑出豆渣;
3 豆浆水以慢火煮滚再用小火煮10分钟。功效:帮助清空体内残留淀粉。
4[秘方2:白芸豆粉]材料:白芸豆100克、水适量做法:将白芸豆用小火煮透,晾凉后去皮碾至粉末状,干燥后放在密封瓶中。功效:抑制体内淀粉的摄入。
5[秘方3:白芸豆粉]材料:白芸豆100克、番茄1个做法:将白芸豆煮熟后碾碎,加番茄汁混合均匀。功效:加速分解体内淀粉,防止囤积。
[秘方1:白芸豆豆浆]材料:白芸豆两、水7杯做法:
1 将白芸豆泡水约6-12小时(淹过白芸豆豆面3倍)至白芸豆膨胀2倍;
2 半碗白芸豆加3碗水,放进搅拌器内打10分钟,虑出豆渣;
3 豆浆水以慢火煮滚再用小火煮10分钟。功效:帮助清空体内残留淀粉。
4[秘方2:白芸豆粉]材料:白芸豆100克、水适量做法:将白芸豆用小火煮透,晾凉后去皮碾至粉末状,干燥后放在密封瓶中。功效:抑制体内淀粉的摄入。
5[秘方3:白芸豆粉]材料:白芸豆100克、番茄1个做法:将白芸豆煮熟后碾碎,加番茄汁混合均匀。功效:加速分解体内淀粉,防止囤积。
苏成玉- 智美颜和医疗美容门诊部 - 副主任医师| 2019-06-24 09:52白芸豆健康减肥法
北方人大多爱吃面食,所以,一般情况下,淀粉摄取都有些超标。从早饭的馒头到晚饭的面,不吃淀粉很难避免!所以,女刊强烈推荐北方美女采用白芸豆减肥法,抗击淀粉沉淀!
[白芸豆减肥法原理]
白芸豆中含有的芸豆蛋白是一种天然的淀粉酶抑制剂,经临床验证证实可有效阻断碳水化合物,现在被广泛应用于治疗肥胖症。
[白芸豆分布]
现在中国的各个省区都有种植,面积较大的省份是云南、贵州、四川等,而云南的大理、丽江、兰坪种植面积较大。
[秘方1:白芸豆豆浆]
材料:白芸豆两、水7杯
做法:1 将白芸豆泡水约6-12小时(淹过白芸豆豆面3倍)至白芸豆膨胀2倍;
2 半碗白芸豆加3碗水,放进搅拌器内打10分钟,虑出豆渣;
3 豆浆水以慢火煮滚再用小火煮10分钟。
功效:帮助清空体内残留淀粉。
[秘方2:白芸豆粉]
材料:白芸豆100克、水适量
做法:将白芸豆用小火煮透,晾凉后去皮碾至粉末状,干燥后放在密封瓶中。
功效:抑制体内淀粉的摄入。
[秘方3:白芸豆粉]
材料:白芸豆100克、番茄1个
做法:将白芸豆煮熟后碾碎,加番茄汁混合均匀。
功效:加速分解体内淀粉,防止囤积。
白芸豆健康减肥法
北方人大多爱吃面食,所以,一般情况下,淀粉摄取都有些超标。从早饭的馒头到晚饭的面,不吃淀粉很难避免!所以,女刊强烈推荐北方美女采用白芸豆减肥法,抗击淀粉沉淀!
[白芸豆减肥法原理]
白芸豆中含有的芸豆蛋白是一种天然的淀粉酶抑制剂,经临床验证证实可有效阻断碳水化合物,现在被广泛应用于治疗肥胖症。
[白芸豆分布]
现在中国的各个省区都有种植,面积较大的省份是云南、贵州、四川等,而云南的大理、丽江、兰坪种植面积较大。
[秘方1:白芸豆豆浆]
材料:白芸豆两、水7杯
做法:1 将白芸豆泡水约6-12小时(淹过白芸豆豆面3倍)至白芸豆膨胀2倍;
2 半碗白芸豆加3碗水,放进搅拌器内打10分钟,虑出豆渣;
3 豆浆水以慢火煮滚再用小火煮10分钟。
功效:帮助清空体内残留淀粉。
[秘方2:白芸豆粉]
材料:白芸豆100克、水适量
做法:将白芸豆用小火煮透,晾凉后去皮碾至粉末状,干燥后放在密封瓶中。
功效:抑制体内淀粉的摄入。
[秘方3:白芸豆粉]
材料:白芸豆100克、番茄1个
做法:将白芸豆煮熟后碾碎,加番茄汁混合均匀。
功效:加速分解体内淀粉,防止囤积。
陈大启- 张玉霞星范整形 - 主治医师| 2019-06-24 08:33