白芸豆怎么吃减肥

最佳答案 2019-06-24 10:56

你好,白芸豆富含α-淀粉酶抑制剂和膳食纤维。它能有效阻断高淀粉类食物中淀粉的分解,阻断大部分淀粉热量的摄取,减少人体比较大的脂肪来源。推荐两种吃法:

1、将白芸豆煮熟碾碎,西红柿去皮切丁,一同熬煮10分钟左右后食用,加速分解体内淀粉,帮助燃脂。

2、将白芸豆用文火煮烂,晾晒干燥后去皮碾磨成粉,后期可直接食用也可以兑水冲食,阻隔身体吸收过量淀粉。

其他 6 个回答

取白芸豆和七杯水,将白芸豆泡水约6到12个小时,淹过白芸豆面三倍,至白芸豆膨胀两倍,半碗白芸豆再加三碗水放进搅拌机内,打十分钟滤出豆渣,然后用小火煮十分钟。一般需要饭前食用,可以阻断80%的热量摄取。能够消除饥饿感,而餐后体重不增。

段惠兰

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- 潍医整形 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-24 16:55
白芸豆怎么吃减肥

取白芸豆和七杯水,将白芸豆泡水约6到12个小时,淹过白芸豆面三倍,至白芸豆膨胀两倍,半碗白芸豆再加三碗水放进搅拌机内,打十分钟滤出豆渣,然后用小火煮十分钟。一般需要饭前食用,可以阻断80%的热量摄取。能够消除饥饿感,而餐后体重不增。

段惠兰- 潍医整形 - 副主任医师| 2019-06-24 16:55

减肥期间也是可以适当吃一些大白豆的,减肥重要的原则就是要控制每天进食的总热量,同时要进行有效的运动,争取多消耗一些热量,在饮食方面不要吃过于油腻的食物。

原因分析

不要吃巧克力奶油等热量过高的食物,尽量多吃一些水果青菜,同时一定要坚持养成每天运动的好习惯,只有在控制饮食的同时积极的锻炼身体。

举措建议

多活动,控制饮食不是绝食,一定要保障身体的基本需求,同时要积极的多参加一些体育运动,不能总是躺着坐着,只有长期坚持下去,才能达到减肥的效果。

高慧英

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- 潍医整形 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-24 15:13
白芸豆怎么吃减肥

减肥期间也是可以适当吃一些大白豆的,减肥重要的原则就是要控制每天进食的总热量,同时要进行有效的运动,争取多消耗一些热量,在饮食方面不要吃过于油腻的食物。

原因分析

不要吃巧克力奶油等热量过高的食物,尽量多吃一些水果青菜,同时一定要坚持养成每天运动的好习惯,只有在控制饮食的同时积极的锻炼身体。

举措建议

多活动,控制饮食不是绝食,一定要保障身体的基本需求,同时要积极的多参加一些体育运动,不能总是躺着坐着,只有长期坚持下去,才能达到减肥的效果。

高慧英- 潍医整形 - 副主任医师| 2019-06-24 15:13

[秘方1:白芸豆豆浆]材料:白芸豆两、水7杯做法:

1 将白芸豆泡水约6-12小时(淹过白芸豆豆面3倍)至白芸豆膨胀2倍;

2 半碗白芸豆加3碗水,放进搅拌器内打10分钟,虑出豆渣;

3 豆浆水以慢火煮滚再用小火煮10分钟。功效:帮助清空体内残留淀粉。

4[秘方2:白芸豆粉]材料:白芸豆100克、水适量做法:将白芸豆用小火煮透,晾凉后去皮碾至粉末状,干燥后放在密封瓶中。功效:抑制体内淀粉的摄入。

5[秘方3:白芸豆粉]材料:白芸豆100克、番茄1个做法:将白芸豆煮熟后碾碎,加番茄汁混合均匀。功效:加速分解体内淀粉,防止囤积。

苏成玉

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- 智美颜和医疗美容门诊部 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-24 09:52
白芸豆怎么吃减肥

[秘方1:白芸豆豆浆]材料:白芸豆两、水7杯做法:

1 将白芸豆泡水约6-12小时(淹过白芸豆豆面3倍)至白芸豆膨胀2倍;

2 半碗白芸豆加3碗水,放进搅拌器内打10分钟,虑出豆渣;

3 豆浆水以慢火煮滚再用小火煮10分钟。功效:帮助清空体内残留淀粉。

4[秘方2:白芸豆粉]材料:白芸豆100克、水适量做法:将白芸豆用小火煮透,晾凉后去皮碾至粉末状,干燥后放在密封瓶中。功效:抑制体内淀粉的摄入。

5[秘方3:白芸豆粉]材料:白芸豆100克、番茄1个做法:将白芸豆煮熟后碾碎,加番茄汁混合均匀。功效:加速分解体内淀粉,防止囤积。

苏成玉- 智美颜和医疗美容门诊部 - 副主任医师| 2019-06-24 09:52

白芸豆健康减肥法

北方人大多爱吃面食,所以,一般情况下,淀粉摄取都有些超标。从早饭的馒头到晚饭的面,不吃淀粉很难避免!所以,女刊强烈推荐北方美女采用白芸豆减肥法,抗击淀粉沉淀!

[白芸豆减肥法原理]

白芸豆中含有的芸豆蛋白是一种天然的淀粉酶抑制剂,经临床验证证实可有效阻断碳水化合物,现在被广泛应用于治疗肥胖症。

[白芸豆分布]

现在中国的各个省区都有种植,面积较大的省份是云南、贵州、四川等,而云南的大理、丽江、兰坪种植面积较大。

[秘方1:白芸豆豆浆]

材料:白芸豆两、水7杯

做法:1 将白芸豆泡水约6-12小时(淹过白芸豆豆面3倍)至白芸豆膨胀2倍;

2 半碗白芸豆加3碗水,放进搅拌器内打10分钟,虑出豆渣;

3 豆浆水以慢火煮滚再用小火煮10分钟。

功效:帮助清空体内残留淀粉。

[秘方2:白芸豆粉]

材料:白芸豆100克、水适量

做法:将白芸豆用小火煮透,晾凉后去皮碾至粉末状,干燥后放在密封瓶中。

功效:抑制体内淀粉的摄入。

[秘方3:白芸豆粉]

材料:白芸豆100克、番茄1个

做法:将白芸豆煮熟后碾碎,加番茄汁混合均匀。

功效:加速分解体内淀粉,防止囤积。

陈大启

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- 张玉霞星范整形 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-24 08:33
白芸豆怎么吃减肥

白芸豆健康减肥法

北方人大多爱吃面食,所以,一般情况下,淀粉摄取都有些超标。从早饭的馒头到晚饭的面,不吃淀粉很难避免!所以,女刊强烈推荐北方美女采用白芸豆减肥法,抗击淀粉沉淀!

[白芸豆减肥法原理]

白芸豆中含有的芸豆蛋白是一种天然的淀粉酶抑制剂,经临床验证证实可有效阻断碳水化合物,现在被广泛应用于治疗肥胖症。

[白芸豆分布]

现在中国的各个省区都有种植,面积较大的省份是云南、贵州、四川等,而云南的大理、丽江、兰坪种植面积较大。

[秘方1:白芸豆豆浆]

材料:白芸豆两、水7杯

做法:1 将白芸豆泡水约6-12小时(淹过白芸豆豆面3倍)至白芸豆膨胀2倍;

2 半碗白芸豆加3碗水,放进搅拌器内打10分钟,虑出豆渣;

3 豆浆水以慢火煮滚再用小火煮10分钟。

功效:帮助清空体内残留淀粉。

[秘方2:白芸豆粉]

材料:白芸豆100克、水适量

做法:将白芸豆用小火煮透,晾凉后去皮碾至粉末状,干燥后放在密封瓶中。

功效:抑制体内淀粉的摄入。

[秘方3:白芸豆粉]

材料:白芸豆100克、番茄1个

做法:将白芸豆煮熟后碾碎,加番茄汁混合均匀。

功效:加速分解体内淀粉,防止囤积。

陈大启- 张玉霞星范整形 - 主治医师| 2019-06-24 08:33