减肥能吃橄榄油炒菜吗

最佳答案 2019-06-24 13:34

橄榄油本身的减肥效果是有限的,但是用橄榄油来替代生活中常用的花生油、葵花籽油、芝麻油等具有辅助减肥的效果,所以橄榄油是适合减肥人士食用的,橄榄油减肥的原理主要有以下两点:

1、橄榄油能抑制脂肪酸合成酶的生长

如果人体内的代谢基因过于活跃,那么极易引起肥胖。科学家继而发现,代谢基因与一种名为“过氧化物酶体增殖活化受体”的类固醇物质有关。而当橄榄油中的ω-3脂肪酸与其结合时,这种类固醇物质就能被激活,从而加速了脂肪的燃烧,这也就是长期摄入橄榄油的人较少产生肥胖的原因所在。此外,大家也可以用塑纤果,能更快速的瘦身,因为它精心萃取了普洱茶、罗梦果、洋车前子等多种天然草本植物中有益减肥成分,快速消耗体内脂肪,从而达到快速瘦身的效果。

2、橄榄油有助于降低坏胆固醇

降低坏胆固醇——低密度脂蛋白的含量,可以从根本上改变血脂的结构,坏胆固醇减少了,自然有助于减肥。好胆固醇增多了,还可以将血脂和动脉血壁上的坏胆固醇转移到肝脏中去,代谢成胆汁,从而进一步降低血脂中坏胆固醇的压力,对减肥特别有效。

其他 6 个回答

橄榄油炒菜可以减肥吗

橄榄油减肥,食用减肥。东方女性的皮肢虽然很细,但是不够顺滑,有干涩感,这主要是油分摄取不足的缘故。现代女性为追求身体的苗条,减少脂肪摄取量,这也是原因之一。因此,如果你既要减肥,又要保持身材苗条和皮肤细腻的话,食用橄榄油是你的比较好选择。可以把橄榄油掺入食物中,例如凉拌菜、炒菜、煮肉等等,凡是用花生油、豆油等做的菜肴,均可以用橄榄油代替。另外,还可以选择一些橄榄油的制成品,如罐头食品(标签上写着英文字母“O”表示使用了橄榄油)等。橄榄油做的菜肴不仅富有营养,而且味道也好。

橄榄油还可以入浴减肥。橄榄油所含维生素E,易于被皮肤吸收从而有助于保持女性的体态美。沐浴时,先将身体洗净,再以棉花浸橄榄油遍涂全身,然后用热毛巾包裹,10分钟后再用温水冲洗一遍即可。

橄榄油能提高新陈代谢功能

橄榄油能提高生物体的新陈代谢功能。这是因为橄榄油中含有80%以上的单不饱和脂肪酸和ω-3脂肪酸,而ω-3脂肪酸中的DHA可以增加胰岛素的敏感性,当细胞膜中不饱和脂肪酸的含量越高,拥有的双键数量越多,其活动性就越强。而有着6个双键的DHA是不饱和脂肪酸,因此也就让细胞膜具活动性。活动性强的细胞膜胰岛素受体的数量多,对胰岛素也就越敏感。当人体摄入适当比例的脂肪酸时,新陈代谢就更为正常,而发生肥胖、糖尿病的几率就会降低。新研究结果表明,健康人食用橄榄油后,体内的葡萄糖含量可降低12%。所以目前橄榄油已成为预防和控制糖尿病的比较好食用油,羊胎素虽然有美容功效,但是价格贵。

橄榄油能防止动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血,对一些孕期的女性或者是怀孕了七个月以下的女性是很有用的,而且使用起来简单,便于大肚婆的操作。

杜长生

已认证

- 恬媄医学美容 - 医士「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-25 18:35
减肥能吃橄榄油炒菜吗

橄榄油炒菜可以减肥吗

橄榄油减肥,食用减肥。东方女性的皮肢虽然很细,但是不够顺滑,有干涩感,这主要是油分摄取不足的缘故。现代女性为追求身体的苗条,减少脂肪摄取量,这也是原因之一。因此,如果你既要减肥,又要保持身材苗条和皮肤细腻的话,食用橄榄油是你的比较好选择。可以把橄榄油掺入食物中,例如凉拌菜、炒菜、煮肉等等,凡是用花生油、豆油等做的菜肴,均可以用橄榄油代替。另外,还可以选择一些橄榄油的制成品,如罐头食品(标签上写着英文字母“O”表示使用了橄榄油)等。橄榄油做的菜肴不仅富有营养,而且味道也好。

橄榄油还可以入浴减肥。橄榄油所含维生素E,易于被皮肤吸收从而有助于保持女性的体态美。沐浴时,先将身体洗净,再以棉花浸橄榄油遍涂全身,然后用热毛巾包裹,10分钟后再用温水冲洗一遍即可。

橄榄油能提高新陈代谢功能

橄榄油能提高生物体的新陈代谢功能。这是因为橄榄油中含有80%以上的单不饱和脂肪酸和ω-3脂肪酸,而ω-3脂肪酸中的DHA可以增加胰岛素的敏感性,当细胞膜中不饱和脂肪酸的含量越高,拥有的双键数量越多,其活动性就越强。而有着6个双键的DHA是不饱和脂肪酸,因此也就让细胞膜具活动性。活动性强的细胞膜胰岛素受体的数量多,对胰岛素也就越敏感。当人体摄入适当比例的脂肪酸时,新陈代谢就更为正常,而发生肥胖、糖尿病的几率就会降低。新研究结果表明,健康人食用橄榄油后,体内的葡萄糖含量可降低12%。所以目前橄榄油已成为预防和控制糖尿病的比较好食用油,羊胎素虽然有美容功效,但是价格贵。

橄榄油能防止动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血,对一些孕期的女性或者是怀孕了七个月以下的女性是很有用的,而且使用起来简单,便于大肚婆的操作。

杜长生- 恬媄医学美容 - 医士| 2019-06-25 18:35

橄榄油如果用来减肥的话,那就早上起来空腹喝大概2鈥斺€�4调羹,不过刚开始喝可能会觉得很恶心,而且嘴里会觉得油腻腻的,习惯就好了。这样喝除了橄榄油本来的作用外可以润肠通便,就可以有减肥美容的作用。我大一可是喝完了整整一瓶呢……平时吃饭也可以用橄榄油来拌凉菜,炒菜也可以加点,对皮肤很好的。

陈大启

已认证

- 张玉霞星范整形 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-24 11:10
减肥能吃橄榄油炒菜吗

橄榄油如果用来减肥的话,那就早上起来空腹喝大概2鈥斺€�4调羹,不过刚开始喝可能会觉得很恶心,而且嘴里会觉得油腻腻的,习惯就好了。这样喝除了橄榄油本来的作用外可以润肠通便,就可以有减肥美容的作用。我大一可是喝完了整整一瓶呢……平时吃饭也可以用橄榄油来拌凉菜,炒菜也可以加点,对皮肤很好的。

陈大启- 张玉霞星范整形 - 主治医师| 2019-06-24 11:10

用橄榄油炒菜所谓的健康在于

它里面含有的一种物质(饱和脂肪酸还是油酸什么的,我不大记得了)含量比普通食用油少很多,而这种物质是易氧化的物质,减少其摄入量,人体就会更健康

而且自己感觉过就会发现橄榄油不是很油腻,应该比较好

段惠兰

已认证

- 潍医整形 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-24 09:40
减肥能吃橄榄油炒菜吗

用橄榄油炒菜所谓的健康在于

它里面含有的一种物质(饱和脂肪酸还是油酸什么的,我不大记得了)含量比普通食用油少很多,而这种物质是易氧化的物质,减少其摄入量,人体就会更健康

而且自己感觉过就会发现橄榄油不是很油腻,应该比较好

段惠兰- 潍医整形 - 副主任医师| 2019-06-24 09:40

你好, 减肥能吃橄榄油炒菜,但不论是何种植物油,每天的食用量比较好不要超过六克,橄榄油能提高生物体的新陈代谢功能,当人体摄入适当比例的脂肪酸时,新陈代谢就更为正常,而发生肥胖、糖尿病的几率就会降低。建议平时要注意多休息,不要熬夜,保证充足的睡眠,平时适当的锻炼身体,增强体质。

高慧英

已认证

- 潍医整形 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-24 09:23
减肥能吃橄榄油炒菜吗

你好, 减肥能吃橄榄油炒菜,但不论是何种植物油,每天的食用量比较好不要超过六克,橄榄油能提高生物体的新陈代谢功能,当人体摄入适当比例的脂肪酸时,新陈代谢就更为正常,而发生肥胖、糖尿病的几率就会降低。建议平时要注意多休息,不要熬夜,保证充足的睡眠,平时适当的锻炼身体,增强体质。

高慧英- 潍医整形 - 副主任医师| 2019-06-24 09:23