一、蜂蜜醋减肥法配方
蜂蜜白醋水的调配方法：刚开始制作蜂蜜醋的朋友，先加少量的醋，调到适合自己的口味即可。常用的调配比例蜂蜜+醋：2：1，先把蜂蜜和醋搅拌均匀，然后再加入纯净水，加冷水或者加温水都可以，然后每天早饭前20分钟，午饭和晚饭后立即喝，早上起床后，空腹喝一杯蜂蜜水再吃早餐，可以促进肠道蠕动，方便排出废物。另外晚上喝一杯蜂蜜水，有促进排毒的作用，而且还有美容的功效哦。白醋比较好用米醋，不能用黑醋代替。
二、使用注意事项
1.在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。
2.比较好用槐花蜂蜜，不推荐使用枣花蜂蜜，枣花蜂蜜容易上火。不能用黑醋和果醋，黑醋含钠量较白醋高，对高血压或有心血管疾病的患者较为不利。
三、蜂蜜和白醋减肥原理
1.蜂蜜能让体内停留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善、那些由于不能很好消耗而在体内积聚的多余脂肪作为能量得到燃烧。由于血糖值上升，饱腹感增加，饥饿感也就随着消失了。
2.白醋除了有养颜美白的效果之外，还能起到减肥的作用。因为它可以有效帮助消化，不让食物堆积，有助于改善内分泌失调的现象。
四、如何鉴定纯蜂蜜
一看：真蜂蜜呈黏稠状，挑起可见柔性长丝，不断流;假蜂蜜有悬浮物或沉淀，挑起时呈滴状下落，有断流。凡配料表中注明蔗糖、白糖、果葡糖浆等成分，应为假蜂蜜。
二闻：真蜂蜜有淡淡的植物味的花香;假蜂蜜闻起来有刺鼻异味或水果糖味。
三尝：真蜂蜜香甜可口，有黏稠糊嘴感和轻微淡酸味，结晶块牙咬即酥，含之即化;假蜂蜜有苦涩味或化学品怪味，结晶块咀嚼如砂糖，声脆响亮。
蜂蜜水减肥法正确步骤：准备材料
1.准备好天然蜂蜜、茶叶和水。
2.蜂蜜和茶叶的味道种类可以选择自己喜欢的，但一定要是天然有机的。冲泡的时候可以配合温开水。
3.蜂蜜与清水的比例大概是1-2匙：200-250ml清水。
蜂蜜减肥法只适合需要急性减重的人，但蜂蜜减肥法缺乏身体必须的蛋白质、脂类、维生素等，不适宜作为长期的减肥办法。
蜂蜜水减肥法正确步骤：操作第一天
清早9点之前：温水冲服温蜂蜜一杯，可以清肠排毒。但是，比较好不要空腹喝蜂蜜哦。
中午12：00-14:00：蜂蜜绿茶一杯。用温开水1满杯然后加一汤匙蜂蜜。
下午16:00：感到饥饿是正常现象，此时可以空腹一汤匙蜂蜜，可以增强饱腹感。
晚上7点之前，蜂蜜玫瑰花茶两杯。可以用较热的开水冲泡干玫瑰花6颗，等玫瑰花水凉一些了之后，加入一汤勺的蜂蜜就可以喝。
蜂蜜水减肥法正确步骤：操作第二天
早餐9点之前：一杯蜂蜜水+一盒脱脂酸奶或牛奶+一个煮鸡蛋。
午餐12：00-14:00：蒸鸡腿+糙米饭一份+水煮青菜。蜂蜜水减肥法第二天，需要改善一下饮食，给身体提供一些重要的蛋白质、维生素、碳水化合物。
下午茶16:00左右：直接取3勺蜂蜜喝。
晚餐18:00左右：一杯绿茶+两根黄瓜+两篇全麦或粗粮无糖面包。
晚上9钟之前：蜂蜜玫瑰花茶一杯或者温热的脱脂牛奶一杯。蜂蜜玫瑰花茶有助于消化食物，促进肠胃的蠕动。脱脂牛奶有助于安神入睡。
蜂蜜水减肥法正确步骤：操作第三天
清早：蜂蜜水一杯，排出体内的垃圾和毒素。可以搭配两个水煮鸡蛋补充蛋白质。
午餐：少酱料的牛柳意面一份(可以用杂粮粥替代)，加上蜂蜜薄荷茶一杯，加速身体的新陈代谢。
下午茶：两汤匙蜂蜜。
晚餐：燕麦牛奶香蕉粥一杯+蜂蜜红茶一杯。用温水冲泡一包红糖茶，然后一汤匙纯蜂蜜。如果你直接喝纯蜂蜜也可以哦!
蜂蜜水减肥法正确步骤：操作第四天
早餐：一杯蜂蜜水+一个苹果+半盒整杯脱脂酸奶+水煮鸡蛋两个。鸡蛋有很强的饱腹感，能让你上午精力比较充沛。
午餐：玉米红薯各一份+清蒸鱼虾肉1份少油炒蔬菜+1份蜜柑橘茶一杯。
下午餐：2汤匙纯蜂蜜。
晚餐：一杯牛奶燕麦香蕉粥+蜂蜜玫瑰茶一杯。
蜂蜜水减肥法正确步骤：准备材料
1.准备好天然蜂蜜、茶叶和水。
2.蜂蜜和茶叶的味道种类可以选择自己喜欢的，但一定要是天然有机的。冲泡的时候可以配合温开水。
3.蜂蜜与清水的比例大概是1-2匙：200-250ml清水。
蜂蜜减肥法只适合需要急性减重的人，但蜂蜜减肥法缺乏身体必须的蛋白质、脂类、维生素等，不适宜作为长期的减肥办法。
蜂蜜水减肥法正确步骤：操作第一天
清早9点之前：温水冲服温蜂蜜一杯，可以清肠排毒。但是，比较好不要空腹喝蜂蜜哦。
中午12：00-14:00：蜂蜜绿茶一杯。用温开水1满杯然后加一汤匙蜂蜜。
下午16:00：感到饥饿是正常现象，此时可以空腹一汤匙蜂蜜，可以增强饱腹感。
晚上7点之前，蜂蜜玫瑰花茶两杯。可以用较热的开水冲泡干玫瑰花6颗，等玫瑰花水凉一些了之后，加入一汤勺的蜂蜜就可以喝。
蜂蜜水减肥法正确步骤：操作第二天
早餐9点之前：一杯蜂蜜水+一盒脱脂酸奶或牛奶+一个煮鸡蛋。
午餐12：00-14:00：蒸鸡腿+糙米饭一份+水煮青菜。蜂蜜水减肥法第二天，需要改善一下饮食，给身体提供一些重要的蛋白质、维生素、碳水化合物。
下午茶16:00左右：直接取3勺蜂蜜喝。
晚餐18:00左右：一杯绿茶+两根黄瓜+两篇全麦或粗粮无糖面包。
晚上9钟之前：蜂蜜玫瑰花茶一杯或者温热的脱脂牛奶一杯。蜂蜜玫瑰花茶有助于消化食物，促进肠胃的蠕动。脱脂牛奶有助于安神入睡。
蜂蜜水减肥法正确步骤：操作第三天
清早：蜂蜜水一杯，排出体内的垃圾和毒素。可以搭配两个水煮鸡蛋补充蛋白质。
午餐：少酱料的牛柳意面一份(可以用杂粮粥替代)，加上蜂蜜薄荷茶一杯，加速身体的新陈代谢。
下午茶：两汤匙蜂蜜。
晚餐：燕麦牛奶香蕉粥一杯+蜂蜜红茶一杯。用温水冲泡一包红糖茶，然后一汤匙纯蜂蜜。如果你直接喝纯蜂蜜也可以哦!
蜂蜜水减肥法正确步骤：操作第四天
早餐：一杯蜂蜜水+一个苹果+半盒整杯脱脂酸奶+水煮鸡蛋两个。鸡蛋有很强的饱腹感，能让你上午精力比较充沛。
午餐：玉米红薯各一份+清蒸鱼虾肉1份少油炒蔬菜+1份蜜柑橘茶一杯。
下午餐：2汤匙纯蜂蜜。
晚餐：一杯牛奶燕麦香蕉粥+蜂蜜玫瑰茶一杯。
黄经纬- 智美颜和医疗美容门诊部 - 主治医师| 2019-06-23 15:001、早上不能空腹喝，应该先喝一杯白开水，10分钟后喝一杯。
2、午餐和晚餐后立刻喝。早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。
五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。采用这样的减肥方法，许多人在3天以内就减肥3公斤。
其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。每天早，午，晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他东西。
减肥期间，每天可食用150～200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水，能即时补给身体养分，恢复精神。
如何决定减肥日数?对肥胖人士来说，三天减肥法是理想的，定期每月实行一次，如体重超标想减掉10～20磅的，每月可进行2次，至少可轻6～7磅。
如已经至理想体重，想防止回弹的，可选行2天减肥法，一个月实行2次便够。想调理肠胃，净肠排毒的，建议每周进行一天减肥法。
练瑜伽的朋友，一天两餐以蜂蜜水代替，对健康比较好;而一天一餐的半断食法只针对改善体质，要持续3个月至半年才见减肥成效。
鉴于个人体质不同，宜先征询营养师或医师意见，蜂蜜比较好不是超市里面的经过高温加工的，这样的活性酶已经失去了，我用的阿洋蜂蜜，个人感觉还可以，只要是正宗的土蜂蜜都可以！
对肥胖人士来说，三天减肥法是理想的，定期每月实行一次，如体重超标想减掉10-20磅的，每月可进行2次，至少可轻6-7磅。如已经至理想体重，想防止回弹的，可选行2天减肥法，一个月实行2次便够。
第一天
早餐：蜜糖水一杯。
午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜。
下午茶：两汤匙蜂蜜。
晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶两杯。
第二天
早餐：蜂蜜绿茶一杯。
午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜。
下午茶：蜜糖水一杯。
晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜。
第三天
早餐：蜜糖水一杯。
午餐：蜂蜜柑橘茶一杯。
下午茶：一汤匙蜂蜜晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯
1、早上不能空腹喝，应该先喝一杯白开水，10分钟后喝一杯。
2、午餐和晚餐后立刻喝。早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。
五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。采用这样的减肥方法，许多人在3天以内就减肥3公斤。
其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。每天早，午，晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他东西。
减肥期间，每天可食用150～200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水，能即时补给身体养分，恢复精神。
如何决定减肥日数?对肥胖人士来说，三天减肥法是理想的，定期每月实行一次，如体重超标想减掉10～20磅的，每月可进行2次，至少可轻6～7磅。
如已经至理想体重，想防止回弹的，可选行2天减肥法，一个月实行2次便够。想调理肠胃，净肠排毒的，建议每周进行一天减肥法。
练瑜伽的朋友，一天两餐以蜂蜜水代替，对健康比较好;而一天一餐的半断食法只针对改善体质，要持续3个月至半年才见减肥成效。
鉴于个人体质不同，宜先征询营养师或医师意见，蜂蜜比较好不是超市里面的经过高温加工的，这样的活性酶已经失去了，我用的阿洋蜂蜜，个人感觉还可以，只要是正宗的土蜂蜜都可以！
对肥胖人士来说，三天减肥法是理想的，定期每月实行一次，如体重超标想减掉10-20磅的，每月可进行2次，至少可轻6-7磅。如已经至理想体重，想防止回弹的，可选行2天减肥法，一个月实行2次便够。
第一天
早餐：蜜糖水一杯。
午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜。
下午茶：两汤匙蜂蜜。
晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶两杯。
第二天
早餐：蜂蜜绿茶一杯。
午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜。
下午茶：蜜糖水一杯。
晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜。
第三天
早餐：蜜糖水一杯。
午餐：蜂蜜柑橘茶一杯。
下午茶：一汤匙蜂蜜晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯
贾万英- 长沙真爱医疗美容 - 医师| 2019-06-23 10:31蜂蜜和柠檬、南瓜、牛奶、黑芝麻、白醋或西柚一起喝可以减肥。
1、蜂蜜加柠檬
蜂蜜本身就具有良好的瘦身养颜的功效，当蜂蜜与柠檬混合在一起来饮用的话，蜂蜜的甜味就可以削弱柠檬过重的酸味。另外，当蜂蜜与柠檬两者互相交融的时候，蜂蜜与柠檬的减肥瘦身功效就会因此而更加强大，达到更佳的减肥功效。
2、蜂蜜加南瓜
将一大杯南瓜汁与蜂蜜混合，每天晚上喝两到三次，或者是将南瓜汁与蜂蜜水混合饮用，能够起到很好的减肥效果。
3、蜂蜜、牛奶和黑芝麻
黑芝麻捣烂，同蜂蜜、牛奶调和，早晨空腹温开水冲服。适宜于产后血虚，肠燥便秘。
4、蜂蜜加白醋
每日早、午、晚各喝一杯加上两汤匙醋和两汤匙蜂蜜的水。值得注意的是要用白醋，因为黑醋含钠量较白醋高，对高血压或有心血管疾病患者较为不利。
5、蜂蜜加西柚
当蜂蜜与西柚混合在一起成为茶的时候，可以更好发挥蜂蜜与西柚的新陈代谢功能。在蜂蜜与西柚的相互作用之下，减肥瘦身的效果也会更加明显。
蜂蜜和柠檬、南瓜、牛奶、黑芝麻、白醋或西柚一起喝可以减肥。
1、蜂蜜加柠檬
蜂蜜本身就具有良好的瘦身养颜的功效，当蜂蜜与柠檬混合在一起来饮用的话，蜂蜜的甜味就可以削弱柠檬过重的酸味。另外，当蜂蜜与柠檬两者互相交融的时候，蜂蜜与柠檬的减肥瘦身功效就会因此而更加强大，达到更佳的减肥功效。
2、蜂蜜加南瓜
将一大杯南瓜汁与蜂蜜混合，每天晚上喝两到三次，或者是将南瓜汁与蜂蜜水混合饮用，能够起到很好的减肥效果。
3、蜂蜜、牛奶和黑芝麻
黑芝麻捣烂，同蜂蜜、牛奶调和，早晨空腹温开水冲服。适宜于产后血虚，肠燥便秘。
4、蜂蜜加白醋
每日早、午、晚各喝一杯加上两汤匙醋和两汤匙蜂蜜的水。值得注意的是要用白醋，因为黑醋含钠量较白醋高，对高血压或有心血管疾病患者较为不利。
5、蜂蜜加西柚
当蜂蜜与西柚混合在一起成为茶的时候，可以更好发挥蜂蜜与西柚的新陈代谢功能。在蜂蜜与西柚的相互作用之下，减肥瘦身的效果也会更加明显。
朱紫青- 潍医整形 - 主治医师| 2019-06-23 09:25你所说的减肥效果不确定，不建议使用，比较好的方法是进行科学合理地锻炼，是需要过程的，应该正确的理解和对待。
指导意见：
在根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼时，关键是长期坚持，同时调整饮食结构，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，保持正常的营养，逐渐地改善减轻，达到理想的身材。
你所说的减肥效果不确定，不建议使用，比较好的方法是进行科学合理地锻炼，是需要过程的，应该正确的理解和对待。
指导意见：
在根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼时，关键是长期坚持，同时调整饮食结构，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，保持正常的营养，逐渐地改善减轻，达到理想的身材。
黄煌渊- 张家港容丽妍医疗美容连锁 - 主任医师| 2019-06-23 09:15