对于长期站着或是坐着的人，要保证30分钟就起来活动一下或者按摩5到10分钟。而通过锻炼也能达到防浮肿的作用，经常进行慢跑或者快走都是预防水肿行之有效的方法。耻骨两侧的淋巴结血液疏通的关键位置，用手指轻轻按压直到能感觉到这个部位发热为止，按摩时间大约为1分钟左右。双手握住脚踝，用双手的大拇指进行按压，并从脚踝的前方开始用力向上按摩到膝盖的位置，重复至少5次。腿部微微弯曲，双手握住膝盖上方位置，大拇指用力从膝盖上方一直按摩至大腿根部，重复至少5次。从膝盖外侧开始，双手大拇指将膝盖上方的肌肉向上提拉，再分别向外按摩，用拇指缓解膝盖上方的水肿。

要消除身体浮肿,可以从饮食方法入手来维持体内水分平衡,饮食均衡才是重要的,摄取过量的盐分会令水份滞留在体内,从而出现浮肿现象,所以要维持水分平衡,就必须将多余的水分排出体外,多吃加强水分循环的食物可帮助消肿。还有就是,平常要减少摄取身体易受寒的食物、冷饮或增加胃负担的食物,让你的胃变得疲劳,使体内的水分滞留下来。除此之外,要对付浮肿,温和或有利尿作用的食物要均衡摄取,而要使胃部得到休息,晚上也应该减少进食,比较好不要吃夜宵,以减少大量水分的摄取。

骨折和手术都能造成局部组织损伤和毛细血管部分被破坏，手术还能使术野皮下组织水肿，这些都需要时间恢复。在未恢复前，下肢静脉回流肯定要受影响，出现腿肿是必然现象。您不必担心，只要术后片子表明手术成功，您只要静待恢复就行。建议您平时多抬高下肢，每天用温热水泡脚，都可以减轻腿肿症状。

这个情况有可能做到腿部手术以后，导致下肢血液循环受阻，所以才会导致出现有水肿的现象，有些可能会导致肿胀，麻木不适。像这种情况可以适当的用热毛巾敷，同时可以多吃点冬瓜，然后再服用氢氯噻嗪，帮助利水消肿治疗。有时间可以适当的用手按摩，帮助促进血液循环，减轻水肿。