减肥不要依靠减肥药，是很难有真正的效果的。比较好是从运动学和营养学多方面考虑。平时饮食上要多吃点海带、白萝卜、冬瓜、花菜、苹果之类的食物，另外，想要减肥，比较好的锻炼项目就是游泳、练瑜伽和跑步，只要多坚持，效果还是很明显的。肉松面包少吃比较好，不是面包本身的问题，而在于肉松一般都添加了防腐剂，所以对身体不好。面包陪牛奶，标准早餐，没问题的，你多吃全麦面包之类的，比较好。
您好！这个需要锻炼，只要每天坚持适度的有氧运动，不仅体质变好了，而且全身的肌肉也会变得比较紧。在日常的饮食中多素少荤，选择一些富含钙、镁的食物，避免吃一些辛辣、油腻、刺激的食物，尤其是垃圾食品如薯片、碳酸饮料等。
您好！这个需要锻炼，只要每天坚持适度的有氧运动，不仅体质变好了，而且全身的肌肉也会变得比较紧。在日常的饮食中多素少荤，选择一些富含钙、镁的食物，避免吃一些辛辣、油腻、刺激的食物，尤其是垃圾食品如薯片、碳酸饮料等。
出现橘皮组织的MM多属于脂肪性肥胖，需要用燃脂型精油来减肥。自测的方法也很简单。用两个手指轻轻捏住比较肥胖的部位，比如大腿、腹部，如果皮肤表面出现凹凸不平的颗粒状，就是橘皮组织。除了运用精油外，加上一些按摩效果才会收效更好。讨厌的橘皮多发于腰腹部、上手臂、大腿、臀部、脂肪容易堆积并且运动少的部位。这是一种多余水分与有毒素在皮下长期滞留与不断累积而体积逐渐增大，呈蜂窝组织状排列的脂肪体，久久不易被排出体外，此时皮肤便丧失了原有的弹性，而调节血液脂肪浓度的脂肪体，因为积存过多脂肪，而破坏了血液循环系统的功能。
出现橘皮组织的MM多属于脂肪性肥胖，需要用燃脂型精油来减肥。自测的方法也很简单。用两个手指轻轻捏住比较肥胖的部位，比如大腿、腹部，如果皮肤表面出现凹凸不平的颗粒状，就是橘皮组织。除了运用精油外，加上一些按摩效果才会收效更好。讨厌的橘皮多发于腰腹部、上手臂、大腿、臀部、脂肪容易堆积并且运动少的部位。这是一种多余水分与有毒素在皮下长期滞留与不断累积而体积逐渐增大，呈蜂窝组织状排列的脂肪体，久久不易被排出体外，此时皮肤便丧失了原有的弹性，而调节血液脂肪浓度的脂肪体，因为积存过多脂肪，而破坏了血液循环系统的功能。
松的肉如果是脂肪，那就比较好减肥。
如果紧的肉是肌肉，那么就要先让肌肉松弛下才能更有效的减肥。
所以相比之下，肉松更好减肥。
确认身上的肉是脂肪还是肌肉，有一个很简单的方法，两只手按住身体上比较胖的部位，然后两只手向中间挤，如果你的肉出现了像橘子皮一样的高低起伏的样子，说明那是脂肪，如果不是，就是肌肉。
如果你现在已经有很多肌肉，那就天天进行肌肉拉伸，让肌肉变松
松的肉如果是脂肪，那就比较好减肥。
如果紧的肉是肌肉，那么就要先让肌肉松弛下才能更有效的减肥。
所以相比之下，肉松更好减肥。
确认身上的肉是脂肪还是肌肉，有一个很简单的方法，两只手按住身体上比较胖的部位，然后两只手向中间挤，如果你的肉出现了像橘子皮一样的高低起伏的样子，说明那是脂肪，如果不是，就是肌肉。
如果你现在已经有很多肌肉，那就天天进行肌肉拉伸，让肌肉变松
鲍春德- 潍医整形 - 主任医师| 2019-06-23 09:15