方法一：在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的

方法二：把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白

方法三：家里的食醋（陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精）含在嘴里1分钟到3分钟,然后吐掉，刷牙。（这个方法不建议使用，偶尔用下还可以。经常使用会让牙齿变酸）

方法四：洗牙：我有尝试过，是个治标不治本的方法，而且洗牙不是让牙齿变白，只是会变得更干净。听我的医生朋友收长期洗牙对牙齿非常不好的。

方法五：冷光美白：会让牙齿变白，而且效果也比较明显，原理是利用一种特殊的漂白剂，被冷光催化，然后与牙齿表面以及深层的色素放生氧化还原反应，使牙齿得到美白。

方法六：当然就是要勤刷牙，而且刷牙不能走马观花。一定要早晚一次，而且要刷够三分钟，这样才能彻底地清洁牙齿。

方法七：就是牙粉，这个也是我觉得效果比较好，而且没有副作用的一种方法了。反正每天都要刷牙的，干脆就把牙粉当做牙膏来用，效果很明显。特别是有茶渍，烟渍，咖啡渍的，效果更好。

注意事项

爱美之心，人皆有之。但是希望各位朋友要掌握好的健康的方法来让自己的牙齿变白。

是药三分毒，所以我一般不建议用洗牙，或者冷光美白的方法来美白自己的牙齿

牙齿上烟渍、茶渍、咖啡渍等牙渍，由于影响“启齿”的美观而令人烦恼，这些牙渍的形成原因。

是由于人的口腔环境是酸性，长期与口腔内的食物残渣发生化学反应，在牙表面上附着一些非完全反应衍生物，其实也就是一种盐化合物，尤其是有烟、茶、咖啡嗜好的朋友。

指导意见：

1、白矾刷牙法将白矾50克研成粉末，每次用牙刷沾一些刷牙，每日2次，可除黄色牙垢。

2、乌贼骨刷牙法取乌贼骨50克研成细末，掺入牙膏内刷牙，每日2次，可除黑色牙垢。

3、还可以通过超声波洗牙，但是由于超声波洗牙只是能短期清洁已经形成的牙渍，然而口腔的这种反应环境在洗牙后依然存在，所以自己平时还是要注意保养。

你好，牙结石一旦形成，单靠刷牙、漱口是去不掉的，只能通过洗牙的方法才能去掉。你牙根上有牙结石，长时间不去掉，对牙龈是一个刺激，会导致牙龈炎，牙龈萎缩等等，后可能会导致牙齿松动。

洗牙有两种，一种是机器，超声波洁治。一种是手用洁治器洗牙。

洗牙对牙齿是有一定伤害，但是牙结石不去掉，对牙齿的伤害更大。就像手术一样，你不做手术，不能治病，但是你做手术，对你来说也是一种伤害，不是么？

再者说，洗牙的时候，只有动作规范、轻柔，功率不要太大，对牙齿的伤害挺小的，过一段时间就会恢复的。手用洁治器洗牙，对牙齿的伤害会更小一些。

但是，现在基本没有用此方法洗牙的了。

指导意见：

建议：洗牙对牙齿有一定伤害，但是只要操作规范，伤害挺小的，过一段时间就会恢复的。

洗完牙后要好好刷牙。否则会更容易长牙结石。

你好，由于人的口腔环境是酸性，长期与口腔内的食物残渣等碱性残留物发生化学反应后，附着在牙表面上的非完全反应衍生物，实际上也是一种盐化合物，尤其是茶里含有一种“生物碱”，在酸性口腔中反应很容易形成牙渍。

意见建议：建议将白帆（明矾）压成粉末，然后用牙刷蘸取少许，在牙齿的污垢处刷3-4次，即可去除。