含有太多牛奶和白糖的甜巧克力由于热量太高，吃了容易发胖。所以，想减肥一定要吃可可粉含量在70%以上的黑巧克力。初会感觉太苦，有点难吃，那就先吃可可粉含量在60%以上的，习惯以后再吃含量在70%以上的。另外，一定要注意白巧克力完全没有加入可可粉，毫无减肥作用!
黑巧克力只能作为下午茶的点心，每日服食50~100克，而且吃法上也要注意，放在舌头上让它慢慢融溶化，这样一来，就能获得饱腹感，从而即使正餐吃得比平时少，也不会觉得饿。晚上肚子饿时，宁可不吃夜宵，而改喝黑巧克力饮料，就能达到抵制过量摄取卡路里的目的。虽然有个体差异，但是，一般来说，大约持续1~2周，体重就能下降。
您好，巧克力可以促进人体代谢，但如果每天的量超过40g,对身体就是负担了，多余的热量会积存下了，转化为脂肪的。
意见建议：可以时常吃些巧克力，但也需要运动消耗体内热量，还有饮食的控制才能达到减肥的效果。
您好，巧克力可以促进人体代谢，但如果每天的量超过40g,对身体就是负担了，多余的热量会积存下了，转化为脂肪的。
意见建议：可以时常吃些巧克力，但也需要运动消耗体内热量，还有饮食的控制才能达到减肥的效果。
苏成玉- 智美颜和医疗美容门诊部 - 副主任医师| 2019-06-23 14:27黑巧克力有抗抑郁作用，使体内分泌内啡肽和血清素，平静焦虑的精神，因此适合那些想减肥却不喜欢压力的人。
基本方法
在均衡饮食的基础上，每天可以20克黑巧克力（相当于3个小方块），或早上伴随一杯咖啡吃，或晚餐结束吃时。
减肥原理
黑巧克力含70%可可成分和30%的糖分。牛奶巧克力和白巧克力含糖量比黑巧克力高。黑巧克力也含有更多的可可脂，作用是抑制食欲，让你产生饱腹感，从而摄取更少的热量，达到减肥的目的。而黑巧克力中的不饱和脂肪和橄榄油中的不饱和脂肪一样对人体有益。
黑巧克力的额外好处
科学实验表明，每天吃两块黑巧克力，血压有所下降。
需要注意的地方
其他含有巧克力成分的食品比如布朗尼或巧克力饼干因为含糖很高，并没有纯巧克力的益处。
黑巧克力有抗抑郁作用，使体内分泌内啡肽和血清素，平静焦虑的精神，因此适合那些想减肥却不喜欢压力的人。
基本方法
在均衡饮食的基础上，每天可以20克黑巧克力（相当于3个小方块），或早上伴随一杯咖啡吃，或晚餐结束吃时。
减肥原理
黑巧克力含70%可可成分和30%的糖分。牛奶巧克力和白巧克力含糖量比黑巧克力高。黑巧克力也含有更多的可可脂，作用是抑制食欲，让你产生饱腹感，从而摄取更少的热量，达到减肥的目的。而黑巧克力中的不饱和脂肪和橄榄油中的不饱和脂肪一样对人体有益。
黑巧克力的额外好处
科学实验表明，每天吃两块黑巧克力，血压有所下降。
需要注意的地方
其他含有巧克力成分的食品比如布朗尼或巧克力饼干因为含糖很高，并没有纯巧克力的益处。
鲍春德- 潍医整形 - 主任医师| 2019-06-23 11:36有一定的减肥功效，黑巧克力脂肪极少，适量的咖啡因能控制食欲，促进新陈代谢。建议配合节食加运动疗法，合理减肥。希望我的回答对你有所帮助
有一定的减肥功效，黑巧克力脂肪极少，适量的咖啡因能控制食欲，促进新陈代谢。建议配合节食加运动疗法，合理减肥。希望我的回答对你有所帮助