减肥食谱中，晚餐是比较重要的一餐，很多瘦身专家一般会建议减肥人士的晚餐选择玉米做主食。很多减肥族不解， 吃玉米会胖吗
1、长期吃玉米不会导致肥胖，玉米中含有大量的粗纤维和镁，能够促进胃肠的蠕动，加速体内废物的排出，有利于减肥。吃玉米对身体有很多好处的，不要担心会引起肥胖，但是建议您合理饮食，不要吃太多，配合蔬菜，肉类食用。食物不要太单一。食物减肥的同时配合运动减肥是比较好的。 另外可以用玉米须泡水喝，可以有助于减肥。不一定非要大量的食用玉米。糯玉米吃得太多不利于消化。所以还是要注意的。
2、吃玉米肯定不会发胖，因为玉米属于粗粮，含有大量的纤维素，容易产生涨腹感，而且可以预防便秘，玉米不容易消化，其淀粉在胃里停留的时间较长，不容易产生饥饿感，而且玉米含有大量的维生素E，吃了还可以美容，我觉得玉米是比较好的美容和减肥食物。
3、玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用，不仅不会增肥，反而有减肥的功效。 玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。
4、玉米汤具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。
鲜玉米中的热量大约是干玉米热量的1/3，每100克鲜玉米中约含有125卡路里的热量，
5克蛋白质和微不足道的脂肪。
鲜玉米中的热量大约是干玉米热量的1/3，每100克鲜玉米中约含有125卡路里的热量，
5克蛋白质和微不足道的脂肪。
鲍春德- 潍医整形 - 主任医师| 2019-06-23 16:03晚上吃玉米是不会胖的。玉米是有利减肥的食物，它又叫做苞谷、棒子等。玉米当中的热量是比较低的。作为粗粮的玉米可以促进消化和吸收，对于减肥也起到很好的辅助作用。如果想要减肥的话 ，除了晚上吃玉米还可以多做运动，这样减肥效果会更好。晚上也可以吃水果减肥。
晚上吃玉米是不会胖的。玉米是有利减肥的食物，它又叫做苞谷、棒子等。玉米当中的热量是比较低的。作为粗粮的玉米可以促进消化和吸收，对于减肥也起到很好的辅助作用。如果想要减肥的话 ，除了晚上吃玉米还可以多做运动，这样减肥效果会更好。晚上也可以吃水果减肥。
你好：晚上是可以吃玉米的，玉米中含有很少的热量，不容易发胖，但是晚上也不宜多吃玉米，因为这样容易引起肚子发胀的情况发生，吃过晚饭后要适量的进行运动，平时少吃零食，这样更有利于减肥，希望我的回答对你有帮助！
你好：晚上是可以吃玉米的，玉米中含有很少的热量，不容易发胖，但是晚上也不宜多吃玉米，因为这样容易引起肚子发胀的情况发生，吃过晚饭后要适量的进行运动，平时少吃零食，这样更有利于减肥，希望我的回答对你有帮助！
你好，晚上适量的吃玉米是不会胖的，但进食时间不要超过22点，不利于消化。玉米中含有大量的粗纤维和镁，能够促进胃肠的蠕动，加速体内废物的排出，有利于减肥。玉米汤具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。晚餐玉米比较好不要多吃，吃得太多很容易造成消化不良，减肥期间可以把玉米当晚餐的主食，因为白米白面的升糖指数较高，不利于减肥。
你好，晚上适量的吃玉米是不会胖的，但进食时间不要超过22点，不利于消化。玉米中含有大量的粗纤维和镁，能够促进胃肠的蠕动，加速体内废物的排出，有利于减肥。玉米汤具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。晚餐玉米比较好不要多吃，吃得太多很容易造成消化不良，减肥期间可以把玉米当晚餐的主食，因为白米白面的升糖指数较高，不利于减肥。