您好，酵素减肥是从日本传过来的，并在近两年比较受人们推崇。酵素减肥可以在早上空腹喝，可以缓解便秘，有效的调理肠胃。也可以饭后半小时喝，可以促进消化，特别是有肠胃炎症的患者饭后服用酵素，可起到保健作用。酵素也可睡前两个小时喝，可促进睡眠，酵素能分解血液中的废物，促进血液循环，因此，睡眠好了也会间接帮助减肥。
酵素什么时候喝效果比较好。
1.人体保健：早晚空腹20-30ml。可缓解疲劳，精力充沛，提高免疫力；
2.亚健康人机体恢复：空腹2-3次／天，30ml/天。好转效果短则数日，长则1-3月；
3.减肥：每餐前1小时和临睡前半小时空腹30ml，每天3-4次。可配合断食疗法，效果明显，在改善体质的同时，1-3月可减体重3-11公斤。具体情况，视个人体质与健康状况改变；
4.增肥：餐后半小时服用，每次30ml，每日2-3次。可增强胃肠吸收功能，增强体质，效果明显。
5.解酒：除正常保健服用外，在饮酒前后各服30ml。酵素可分解血液里的酒精，经胃肠代谢，减少酒精进入肝脏，可护肝，防宿醉，缓解头痛。
6.美容：每天餐前30分钟空腹30ml，每天2-3次。因为皮肤新陈代谢很快，大约1月脸上就会变得白皙有光泽。坚持饮用，效果更出色。
7.老年人服用：空腹20-30ml/次，2-3次/天。可以增强体质，提高免疫力，降低血液浓度，起到保健作用。
酵素什么时候喝效果比较好。
1.人体保健：早晚空腹20-30ml。可缓解疲劳，精力充沛，提高免疫力；
2.亚健康人机体恢复：空腹2-3次／天，30ml/天。好转效果短则数日，长则1-3月；
3.减肥：每餐前1小时和临睡前半小时空腹30ml，每天3-4次。可配合断食疗法，效果明显，在改善体质的同时，1-3月可减体重3-11公斤。具体情况，视个人体质与健康状况改变；
4.增肥：餐后半小时服用，每次30ml，每日2-3次。可增强胃肠吸收功能，增强体质，效果明显。
5.解酒：除正常保健服用外，在饮酒前后各服30ml。酵素可分解血液里的酒精，经胃肠代谢，减少酒精进入肝脏，可护肝，防宿醉，缓解头痛。
6.美容：每天餐前30分钟空腹30ml，每天2-3次。因为皮肤新陈代谢很快，大约1月脸上就会变得白皙有光泽。坚持饮用，效果更出色。
7.老年人服用：空腹20-30ml/次，2-3次/天。可以增强体质，提高免疫力，降低血液浓度，起到保健作用。
苏成玉- 智美颜和医疗美容门诊部 - 副主任医师| 2019-06-23 10:58