你好,你目前是处于月经期间,尽量不要吃凉的东西,所以尽量不要吃水果等,以免造成月经紊乱等不适的。
一、来月经吃什么水果好
1、来月经的女性适合多吃一些温补类、平性的水果,不可以吃太过凉的水果,比如西瓜、哈密瓜、雪莲果等等,这些水果吃了不仅不利于月经的排出,也会造成腹泻的情况发生,加重月经期间身体的虚弱情况。
2、来月经时,可以多吃一些榴莲,榴莲中含有丰富的营养物质,被称为补身体的佳品,不过需要注意的是,榴莲一次性不可以吃太多,否则会导致上火,靠榴莲补身体时比较好采取少量多餐的形式,凡事有节制。
3、来月经时可以吃一些橙子,橙子中含有丰富的维生素与矿物质,其次,橙子是一款相对来说上火的水果,不会有腹泻的情况发生。多吃橙子可以补充维生素C,其丰富的抗氧化剂有助于加速身体恢复,橙子中尤其推荐月经期女性多吃的是血橙,血橙多吃可以补充铁元素,预防贫血的情况。
4、来月经时,可以多吃苹果。苹果是一种平性水果,吃多了就不会上火也不会导致腹泻,很适合月经期间的女性多吃。其次,苹果中含有丰富的膳食纤维、维生素,多吃可以预防便秘的发生。
5、来月经时,可以多吃红枣。红枣中含有丰富的铁元素,对于来月经而导致贫血的女性来说十分恰当,平时适度进行红枣泡水可以美容养颜、调理月经周期。
二、月经期间注意事项
1、月经期间注意饮食问题,除了多吃新鲜的水果蔬菜,平时也要多补充高蛋白的食物,比如鸡蛋、动物内脏、豆制品等等,只有及时补充营养才可以减少虚弱的情况。
2、月经期间注意多休息,不可以过度劳累,尽量不熬夜。
3、月经期间注意做好保暖工作,不可以受凉,特别是下半身要保护好,夏天不对着空调,冬天不穿短裙。
月经期间吃水果是可以的,但需要把握一个度以及苹果的品种,尽量不要因为在月经期吃水果而损伤身体。
一、来月经吃什么水果好
1、来月经的女性适合多吃一些温补类、平性的水果,不可以吃太过凉的水果,比如西瓜、哈密瓜、雪莲果等等,这些水果吃了不仅不利于月经的排出,也会造成腹泻的情况发生,加重月经期间身体的虚弱情况。
2、来月经时,可以多吃一些榴莲,榴莲中含有丰富的营养物质,被称为补身体的佳品,不过需要注意的是,榴莲一次性不可以吃太多,否则会导致上火,靠榴莲补身体时比较好采取少量多餐的形式,凡事有节制。
3、来月经时可以吃一些橙子,橙子中含有丰富的维生素与矿物质,其次,橙子是一款相对来说上火的水果,不会有腹泻的情况发生。多吃橙子可以补充维生素C,其丰富的抗氧化剂有助于加速身体恢复,橙子中尤其推荐月经期女性多吃的是血橙,血橙多吃可以补充铁元素,预防贫血的情况。
4、来月经时,可以多吃苹果。苹果是一种平性水果,吃多了就不会上火也不会导致腹泻,很适合月经期间的女性多吃。其次,苹果中含有丰富的膳食纤维、维生素,多吃可以预防便秘的发生。
5、来月经时,可以多吃红枣。红枣中含有丰富的铁元素,对于来月经而导致贫血的女性来说十分恰当,平时适度进行红枣泡水可以美容养颜、调理月经周期。
二、月经期间注意事项
1、月经期间注意饮食问题,除了多吃新鲜的水果蔬菜,平时也要多补充高蛋白的食物,比如鸡蛋、动物内脏、豆制品等等,只有及时补充营养才可以减少虚弱的情况。
2、月经期间注意多休息,不可以过度劳累,尽量不熬夜。
3、月经期间注意做好保暖工作,不可以受凉,特别是下半身要保护好,夏天不对着空调,冬天不穿短裙。
月经期间吃水果是可以的,但需要把握一个度以及苹果的品种,尽量不要因为在月经期吃水果而损伤身体。
鲍春德- 潍医整形 - 主任医师| 2019-06-23 15:27你好,根据你提出的问题,月经是受内分泌功能控制的,受凉,劳累,情绪都会引起一场比较好多吃热性的水果。建议,月经期间不能吃的水果有1、寒性、凉性水果一些属性偏冷的水果不宜吃,会造成血液不流畅,寒邪侵入人体。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、桑椹、火龙果、橘子、草莓等。
你好,根据你提出的问题,月经是受内分泌功能控制的,受凉,劳累,情绪都会引起一场比较好多吃热性的水果。建议,月经期间不能吃的水果有1、寒性、凉性水果一些属性偏冷的水果不宜吃,会造成血液不流畅,寒邪侵入人体。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、桑椹、火龙果、橘子、草莓等。