最佳答案:<p>一、来月经吃什么水果好</p>
<p>1、来月经的女性适合多吃一些温补类、平性的水果,不可以吃太过凉的水果,比如西瓜、哈密瓜、雪莲果等等,这些水果吃了不仅不利于月经的排出,也会造成腹泻的情况发生,加重月经期间身体的虚弱情况。</p>
<p>2、来月经时,可以多吃一些榴莲,榴莲中含有丰富的营养物质,被称为补身体的佳品,不过需要注意的是,榴莲一次性不可以吃太多,否则会导致上火,靠榴莲补身体时比较好采取少量多餐的形式,凡事有节制。</p>
<p>3、来月经时可以吃一些橙子,橙子中含有丰富的维生素与矿物质,其次,橙子是一款相对来说上火的水果,不会有腹泻的情况发生。多吃橙子可以补充维生素C,其丰富的抗氧化剂有助于加速身体恢复,橙子中尤其推荐月经期女性多吃的是血橙,血橙多吃可以补充铁元素,预防贫血的情况。</p>
<p>4、来月经时,可以多吃苹果。苹果是一种平性水果,吃多了就不会上火也不会导致腹泻,很适合月经期间的女性多吃。其次,苹果中含有丰富的膳食纤维、维生素,多吃可以预防便秘的发生。</p>
<p>5、来月经时,可以多吃红枣。红枣中含有丰富的铁元素,对于来月经而导致贫血的女性来说十分恰当,平时适度进行红枣泡水可以美容养颜、调理月经周期。</p>
<p>二、月经期间注意事项</p>
<p>1、月经期间注意饮食问题,除了多吃新鲜的水果蔬菜,平时也要多补充高蛋白的食物,比如鸡蛋、动物内脏、豆制品等等,只有及时补充营养才可以减少虚弱的情况。</p>
<p>2、月经期间注意多休息,不可以过度劳累,尽量不熬夜。</p>
<p>3、月经期间注意做好保暖工作,不可以受凉,特别是下半身要保护好,夏天不对着空调,冬天不穿短裙。</p>
<p>月经期间吃水果是可以的,但需要把握一个度以及苹果的品种,尽量不要因为在月经期吃水果而损伤身体。</p>