自行车 适合人群：任何人，不论你是平常人还是运动员，也不论你的年纪。 运动装备：一辆自行车，如果你不是运动员，一辆普通的自行车就可以了。 运动花费：除了自行车的正常维护，你不需要任何额外的花费。 运动效果：这是一项易于坚持的运动方式，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌 肉，并且，对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时，它还有助于你的血液 循环系统。 脂肪燃烧值：240卡/小时。 运动评价：有利于坚持的运动项目，接近于自然，经济。
减肥，一般需要多种方式结合起来才可以达到。一张般主要是通过运动来减少身体的脂肪，从而减轻体重
原因分析
骑自行车，是一项很好的运动，也是有氧运动，可以带动全身肌肉运动起来的一种很好的减肥方式。
举措建议
你要通过其自行车来减肥，首先你要注意骑车的方式，先慢后快，在你上下班的时候，选择骑车上班，又环保又锻炼了身体，每天至少要骑2个小时才可以
注意事项
注意在骑车的时候，一定要避开人和车比较多的地方，注意安全
减肥，一般需要多种方式结合起来才可以达到。一张般主要是通过运动来减少身体的脂肪，从而减轻体重
原因分析
骑自行车，是一项很好的运动，也是有氧运动，可以带动全身肌肉运动起来的一种很好的减肥方式。
举措建议
你要通过其自行车来减肥，首先你要注意骑车的方式，先慢后快，在你上下班的时候，选择骑车上班，又环保又锻炼了身体，每天至少要骑2个小时才可以
注意事项
注意在骑车的时候，一定要避开人和车比较多的地方，注意安全
高慧英- 潍医整形 - 副主任医师| 2019-06-22 16:49管住嘴，迈开腿。节食加运动是比较好的减肥方法。每天跑步30分钟以上，直到大汗淋漓为止。一日三餐定时定量，坚持下去定见成效。骑自行车可以减肥，因为它也是一项运动。
管住嘴，迈开腿。节食加运动是比较好的减肥方法。每天跑步30分钟以上，直到大汗淋漓为止。一日三餐定时定量，坚持下去定见成效。骑自行车可以减肥，因为它也是一项运动。
每个人的体质也不一样嘛 有的人的大腿都是肌肉 有的全都是脂肪
这个不一样的 如果是肌肉的别骑了 如果是脂肪的可以。。
每个人的体质也不一样嘛 有的人的大腿都是肌肉 有的全都是脂肪
这个不一样的 如果是肌肉的别骑了 如果是脂肪的可以。。
黄德样- 丽江东美医疗美容 - 医师| 2019-06-22 10:07你好朋友，骑单车属于有氧运动，是极好的锻炼方式，也有助于减肥，不过要坚持才有效果
指导意见：
建议每天至少半小时，坚持下去，效果会有的，要有恒心！加油
你好朋友，骑单车属于有氧运动，是极好的锻炼方式，也有助于减肥，不过要坚持才有效果
指导意见：
建议每天至少半小时，坚持下去，效果会有的，要有恒心！加油
黄煌渊- 张家港容丽妍医疗美容连锁 - 主任医师| 2019-06-22 09:11