可减大腿和臀部赘肉的穴位主要有：心包经的内关，肝经的期门、章门、太冲，任脉的中脘、关元，胃经的天枢、阴市、足三里、丰隆，脾经的血海、阴陵泉、三阴交，胆经的环跳、风市、阳陵泉，膀胱经的八髎穴，这些穴位可分组应用。但我觉得针灸单个穴位，不如推拿整条经络，那样效果会更好。 尤其推拿腿上的胆经、胃经、脾经，往往会有立竿见影的效果。

进入夏季之后，我们穿的衣服越来越少了，为了美观我们会穿上性感的超短裙，但是有些臀部肥大的女性非常的苦恼，为了让自己美丽的度过夏季，要及时的对臀部进行减肥，只要按摩以下的两个穴位就能有效的减掉臀部的赘肉。

1、殷门穴

殷门穴位于大腿的后面，按摩殷门穴可以起到利尿消肿，减肥瘦身的作用，可以促进身体的新陈代谢，对于腰背疼痛，坐骨神经痛有很好的治疗作用。

按摩方法：双手握住大腿位置，用除了大拇指以外的四个手指用力按压压殷门穴，每次按压五分钟左右，以腿部感到酸胀为比较好，两条腿轮换进行，坚持按摩能收到很好的瘦臀的作用。

2、承扶穴

承扶穴位于臀部位置，按摩这个穴位能起到疏通臀部经络的作用，经常按摩能起到瘦臀的作用，还能防止臀部下垂。承扶穴这个部位也是性感带为密集的地方，经常按摩这个穴位还可以提升我们的性能力。

按摩方法：按摩这个穴位的时候，我们可以去站立姿势，后背挺直，臀部尽量上提，用拇指以外的四根指头按压此穴，按压这个穴位的时候要用力一些，每次按摩五分钟。

怎么瘦臀呢?穴位按摩是减肥瘦身的一个好方法，穴位按摩也能起到瘦臀的作用，以上我们为大家介绍了有助于瘦臀的两个穴位，只要经常的对这两个穴位进行按摩，那么就能收到很好的瘦臀的作用。如果配合一些瘦臀操，那么效果会更好!

血海穴——位于大腿的内侧。这个穴位非常的好找，站直两腿并拢，膝盖上方靠内侧有一明显酸痛点就是血海穴。当然，你也可以屈膝，大腿内侧鼓起的地方就是，按压有明显的酸痛感。

风市穴——位于大腿外侧，具体的做法大家可以仍然站立起来，保持立正的姿势，中指间触到的地方就是风市穴。委中穴——我们整条腿的中间，还有一个横纹，就在膝盖的后侧。而横纹中点就是委中穴。我们可以将双手大拇指按住膝盖中间，而中指按到的地方就是委中穴。

太溪穴——位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。双测对称，也就是两个。经常按压该穴位能帮助血液循环，防止脚部冰冷。

悬钟穴——在我们的小腿上，把你的外踝尖先找到，然后顺着脚上骨头往上走三寸多一点(注：三寸就是你食指中指、无名指、小指合在一起的宽度)，一般4指宽就足够，有凹陷的地方。三阴交——经常按摩这个穴位，不仅可以瘦腿，还对女人的保养有很好的效果。这个穴位在内踝尖直上三寸(大约4指宽)，大拇指按到的地方。