其实对于女性朋友来说，可以利用月经期的一些特殊性来帮助自己更顺利地减肥瘦身，而女性的月经期间也被看作是减肥的黄金时期，只要做好相关的措施相信后是可以很好地瘦身成功的。那大姨妈来时怎么减肥?经期间怎么减肥瘦身?下面我们一起来详细了解一下!

大姨妈来时怎么减肥?

(1)不能刻意地吃甜食

很多女性认为在大姨妈来潮期间无论怎么吃甜食也不会长胖，相反可以起到减肥的作用功效，但实际上这个阶段过多摄入甜食只会导致人体血糖不稳定，不仅会加剧经期的不适症状，同时也会使热量囤积慢慢发胖。

(2)定时定量吃饭

说到大姨妈来时怎么减肥这个问题，其实大姨妈期间女性朋友可以稍微放松一下，不需要刻意地节食，只需要按时吃好一日三餐，注意少吃点油腻的食物，多吃膳食纤维丰富的食物就好了。

(3)摄入足够的蛋白质

蛋白质无论是对人体的健康，还是对于减肥瘦身来说都是非常重要的，对于大姨妈来时怎么减肥这个问题，希望女性朋友在大姨妈期间除了要注意限制脂肪的摄入以外，也需要注意多吃蛋白质丰富的食物，例如鸡蛋、鸡肉、牛肉等都含有丰富的蛋白质，且其热量也不高，是非常适合经期间的饮食调理的。只有这样才可以确保很好地补充经期流失的营养素，也才能够确保正常的身体能耗。

以上就是关于大姨妈来时怎么减肥的相关内容介绍，虽然大姨妈期间不建议进行剧烈的运动锻炼，但是适当地活动身体还是可以加速身体血液循环的，因此注意做好各个方面的护理措施，这样体型才能够慢慢恢复到自己满意的程度。