您好，根据您所说的情况，由于您在平时进食的高热量，高脂肪，高碳水化合物，严重超出了您自身的代谢所需要，而剩下的营养物质就会聚集起来，留在您体内，一般来说，肚子是脂肪易堆积的地方。建议您，首先改变您以往的生活习惯，饮食习惯，控制饮食，尽量清淡饮食，也尽量少吃肥甘厚味。其次，在日常生活中，需要每天定点定量的进行锻炼。适时的锻炼可以帮助您消耗体内多余的脂肪等。平时也要注意保持适当的休息，保证充足的睡眠时间，不要熬夜。希望我的回答对您有帮助。祝您健康顺利。

如果一个人的身材比较肥胖的话，特别是在腹部的位置脂肪过多的话，就会造成自己的形象受到比较严重的影响，所以有着非常多的男性朋友会选择通过腹部吸脂手术来改善自己的腹部脂肪过多的问题。

腰腹部吸脂不适合哪些人群?

1、局部皮肤有感染病灶或较多瘢痕者。

2、重度吸烟和伤口愈合能力较差者。

3、下肢 静脉曲张、 静脉炎者，应禁止下肢脂肪抽吸。

4、病态肥胖和神经性贪食症患者。

腰腹部吸脂后期护理

1、吸脂术后不吃海鲜及 辛辣食物。

2、腰腹部吸脂减肥手术术后早期进行轻度活动，不要一直卧床休息，可进行日常活动;脑力劳动或轻体力劳动者，可照常工作，无须休息。

3、由于皮下残留部分肿胀液，手术当天可能有较多渗出液体。若渗透敷料，可在敷料外加用无菌纱布或清洁的卫生巾，不要自己打开敷料，以免污染伤口。术后3-5天不能沐浴，以避免污染伤口。

4、继续穿戴紧身弹力服装3～6个月，根据局部情况随时调整弹力服装的压力。

5、吸脂前两周弹力服要早晚都穿，两周后就可白天穿晚上不穿，做腰腹部吸脂减肥手术的人贵在坚持。

男性朋友需要注意的就是吸脂手术并不是所有的人都能够做，所以要配合医生来进行检查来确定