如果女性出现胸部下垂的情况，可以通过加强体育锻炼以及隆胸手术来达到恢复的目的。体育锻炼可以起到塑形的效果，可以帮助缓解胸部下垂的症状。隆胸手术可以在短时间内帮助恢复乳腺正常的外形，从而帮助维持女性的身体美观，但千万不要到路边摊进行手术，以免产生严重的后果。

正常情况下进行假体隆胸手术是可以有效的进行改善胸部下垂松弛的情况，而且在术后胸部饱满丰挺，一般不会出现下垂的情况，但是手术后要注意现在权威的医院进行手术的，术后也是要注意护理的

如果胸部下垂，可以改善的方法有很多，比如使用自体脂肪隆胸以及假体隆胸，其中自体脂肪丰胸是将自体的脂肪细胞作为隆乳材料，而假体一般使用硅胶来进行隆胸。