你好，平胸多是先天发育不良导致。可以多吃一些含有蛋白质胶质维生素e的食物，比如木瓜，鱼肉，鲜奶，豆制品，坚果，芹菜核桃，蹄筋，猪脚，海参等。但食物丰胸见效比较慢且效果一般，如果长期坚持，丰胸效果不理想，建议选择硅胶假体隆胸。硅胶假体隆胸技术目前很成熟，安全度较高。

你好，在日常生活中可以多吃青木瓜，山药，酒酿，黄豆以及豆制品，配合新鲜的瓜果蔬菜以及富含优质蛋白的食物，都具有丰胸的效果，同时，配合按摩丰胸，和扩胸运动等，都可以起到丰胸的效果，但是必须持之以恒。

通过改善营养达到丰胸作用的食物有:

1、富含蛋白质如牛奶、鸡蛋、鸡、鱼、虾等,含大量蛋白、少量脂肪的食物;

2、维生素类食物,富含维生素E,如花生、玉米、杏仁、黑芝麻、核桃、松子仁等食物,富含维生素A,如胡萝卜、葵花籽、木瓜等食物,富含维生素C,如橙子、鲜枣、葡萄、西红柿等食物;

3、富含异黄酮的食物,如黄豆、大豆、葛根等.

你好，若想拥有漂亮的胸部，就必须经常食用含有身体所必需的热量的食物。另外，饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质，可以促进乳房的正常发育。

指导意见：

建议，多吃豆类食品：豆类因为植物种子的衣膜部分有促进生腺发育的作用，磷脂的黄豆、花生，或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物；蛋类、牛奶等，含有维生素B群，能助于激素的合成