想要胸变大，在生活中，可以多吃一些丰胸类的食物，如木瓜黑芝麻、枸杞、酿造酒、鹌鹑蛋、大豆、青豆等。但若是想要快速有效的使胸部变大，只有通过医学假体填充的方式，能快速明显的让胸部变大。

要多吃富含维生素E、B族的食物。因为维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时则会刺激乳房发育，因此应多吃卷心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等富含维生素E的食品。维生素B族则是体内合成激素不可缺少的成分，富含维生素B2的有动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，富含维生素B6的食物有谷类、豆类、瘦肉等

你好，因为你16岁正是青春发育期，也正是长个子的时期，首先建议你不要减肥，多吃点新鲜的水果蔬菜，多吃点有营养的食物，多做一下扩胸运动，俯卧撑，仰卧起坐，有利于胸部的发育。

想要胸部变大，可以多吃以下几种食物：

1、猪蹄和猪尾，有丰富的胶原蛋白，有丰胸的作用。2

、蜂王浆，蜂王浆是非常有营养的物质，因为蜂王浆中含有雌性激素成分，可以有效的刺激女性体内的荷尔蒙分泌。

3、核桃和松仁，含有丰富的锌和维生素e，特别是含有亚麻酸，可以促进乳房的发育。

4、中医方面认为补气养血调理有丰胸的作用，可以服用阿胶，用当归、白术熬鸡汤、鱼汤。

你好，豆类因为植物种子的衣膜部分有促进生腺发育的作用，磷脂的黄豆、花生，或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物;蛋类、 牛奶 等，含有维生素B群，能助于激素的合成，当然，海参、猪脚、蹄筋等富有胶原蛋白质的食物，也是不错的丰胸圣品。

指导意见：

维生素C：葡萄?、西柚等，防止胸部变形。

维生素?E：芹菜、核桃?等，有助胸部发育。

维生素A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。

维生素B：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。

天然丰胸的快方法——雪耳炖木瓜；

准备材料：木瓜1个、银耳25克、北杏15克、南杏20克，冰糖适量。

制作方法：

1、将木瓜去皮，清洗干净，切块备用。

2、银耳泡一下，变软后清洗干净，去蒂撕碎，盛碗备用。

3、将南杏和北杏一同去皮，清洗干净。

4、木瓜、木耳、南杏、北杏同时放入锅中，再加入冰糖后倒入滚热的开水，加盖炖煮至材料入味即可食用。