运动是塑造胸型的秘密武器天天做做乳房保健操，可改善乳房下垂，让乳房充满弹性。姿势一：骆驼的姿势乳房保健操方法：跪地，双手叉腰，吸气身体后弯，保持3—5个呼吸还原（如果可以把一只手移到脚后跟，尽力使腰向前突出，）（如果可以把左脚移到右脚心，右手向上举起，保持同样呼吸，换另一侧相同。）。效果：刺激胸部丰满，通畅液体平衡。注：颈椎不好、头晕，不要做。不要勉强做做不到的动作。

姿势二：莲山的姿势乳房保健操方法：简易交叉坐，脊背伸直，肩放松，下巴微收，双手合十。呼吸均匀、缓慢。吸气双手上举，用力伸展侧腰，以此姿势静止，把意识集中在身体两侧。做5次深呼吸，回到原来。效果：让胸肌具有弹性，通畅淋巴液。以上就是有关乳房下垂松软怎么办的相关介绍，预防乳房下垂松软需选择合适的胸部、防止乳房被挤压、注意睡眠姿势、避免用热水刺激乳房这几方面做起。

乳房松软、下垂可能是有以下原因导致的。

第一、可能是因为在短期内体重突然下降，而且下降幅度比较大，没有过度从而导致松软下垂，比如短期内减肥过度或者因为疾病导致体重突然下降；

第二、可能是因为哺乳的原因，因为哺乳期的时候乳汁比较充沛，把乳房涨大里面没有奶水之后，会出现明显的松软下垂；

第三、可能是因为营养不良而造成的；

第四、可能是因为患者年龄较大，乳房的腺体或者器官逐渐衰老造成的。

第五、还有可能是因为患者的体内激素水平波动过大等原因导致，比较好去医院检查一下，在医生的指导下采取按摩或者手术等方法进行改善。

你好，乳房的大小及形状，有很大的个体差异，而且与遗传有密切的关系，建议佩戴合适的胸罩来改善一下，别的其他的有效的方法都是有创的。

病情分析：

乳房大小受遗传素质、营养条件，气候等影响发育影响很大的。个体差异很大。

指导意见：

建议多吃蜂蜜，木瓜，莴笋，核桃，玉米，黑芝麻，花生，花椰菜，卷心菜，豆浆和蜂皇浆试试,豆浆一定要自己制作的豆浆。多按摩促进血液循环。另外注意选择胸罩要适中,不能束胸过紧.锻炼是丰乳的良方。而且应该注意参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。