哺乳后乳房下垂是因为哺乳停止后，因激素水平的减低，乳腺泡管、腺体及脂肪组织均发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，因而导致乳房下垂。

那么有产后乳房干瘪下垂该怎么办呢？

一、乳房日常护理

日常护乳能有效防止胸部下垂，所以我们在平时的生活中一定要引起重视。无论是走、坐、站，我们都要保持挺胸收腹，这样胸自然就会挺起来睡眠的时候不要俯卧，比较好仰卧侧卧，让胸部得到休息。记住，晚上一定要摘掉文胸睡觉，不要戴文胸过夜，那会让你的乳房受到伤害，得乳腺疾病的几率增加。

二、多吃坚果、种子类食物

含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物，重要的是种子的衣膜都是可以促进性腺发育的。不少专家都建议断奶后想丰胸的妈妈多吃点玉米，营养成分高对身体又很有好处。

三、热敷+锻炼

热敷和淋浴的作用一样，都是为了让乳房的血液更加循环，每天晚上临睡之前，用热毛巾敷在乳房的两侧，然后用手掌按摩，坚持一个月，乳房就会隆起，两到三个月之后就会非常明显。注意，热毛巾不要太热，时间比较好在三到五分钟。

经常锻炼能够锻炼胸大肌，让胸部的肌肉更有张力和韧性，从而托住乳房，避免下垂，对于新妈妈来说，在陪孩子玩耍的时候，做一些简单的丰胸运动是很简单的事情。比如，推墙法、上手上拉法以及俯卧撑等等，这些都很容易做到，效果也都不错。

四、每天坚持做胸部按摩

产后丰胸工作十分重要，每天要抽出一点时间来做丰胸按摩。按摩时配合美乳霜并参照按摩手法去一步步按摩乳房，可以刺激乳腺的发育，让乳房变得丰满挺拔。产后断奶要经常按摩乳房，否则很容易会下垂，没弹性。

您好，产后乳房下垂是很多产后女性都会出现的问题，针对产后问题可以使用一些丰胸产品进行有效恢复。针对中国女乳房特点的妃珂馨美乳套装的辣妈装，可以有效恢复产后乳房出现的萎缩，下垂，干瘪，外扩，不均衡等问题。您可以了解一下！产后乳房下垂的原因一般有一下三种：

1、身体能量大量消耗

2、产后雌激素和孕激素下降

3、乳房缺少性刺激

妃珂馨美乳套装通过丰韵精油与美乳霜的完美结合，疏通激素乳腺，净化二次乳房发育环境，以达到自然丰胸不反弹的目的。轻松解决产后乳房下垂问题，就是这么简单。

女性在产后出现胸部下垂变软，常常是由于激素水平的降低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织发生萎缩，而皮肤和支撑组织去相应增多导致。产后胸部下垂变软，可以慢慢修复。首先就是坚持戴胸罩，然后做乳房的按摩，同时多吃b族维生素来促进体内雌激素的分泌。而且这时候还可以吃维e来进行调节，建议要多吃瘦肉、豆类、胡萝卜、花生、麦芽、芝麻粉，同时还可以直接到美容院进行脂体丰胸来修复。

病情分析：

乳房大小受遗传素质、营养条件，气候等影响发育影响很大的。个体差异很大。

指导意见：

建议多吃蜂蜜，木瓜，莴笋，核桃，玉米，黑芝麻，花生，花椰菜，卷心菜，豆浆和蜂皇浆试试,豆浆一定要自己制作的豆浆。多按摩促进血液循环。另外注意选择胸罩要适中,不能束胸过紧.锻炼是丰乳的良方。而且应该注意参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。