你好，一，黄豆不仅仅是蛋白质的含量丰富，而且还具有独特的植物雌性激素，建议你每天早上喝一杯原磨豆浆，不要放糖，从而达到丰胸和减肥两不误。

二，青木瓜中含有木瓜醇和维生素a，可以促进女性体内激素的分泌，进而让胸部变大。

三，葛根，把野生的葛根放在清水里煮后，喝其汤水，或者是将葛根清蒸之后去皮吃，葛根的作用，在于它含有一种对体内脂肪具有导向作用的物质，这种物质可以让体内的脂肪向乳房聚集，所以葛根是丰胸的第必备佳品。

四，酒酿制品。酒酿制品中酵母菌的含量比较高，可以促进乳腺发育和肠道健康。以上这些仅供你参考。

对于龙岩整形医院哪个比较好的问题你一定要重视，你提到龙岩整形医院哪个比较好为你解答如下。可以用双手向中间推挤乳房，向上托乳房，这样每天按摩100次，多吃胶原蛋白丰富的食物，如猪蹄等，吃木瓜和喝酸奶同时进行可以增加丰胸效果。

你好,胸小的情况,建议你可以选择到正规的中医按摩机构采用专业的按摩手法,利用精油按摩胸部,刺激乳腺神经,促进乳房增长.可以有效的改善小胸、松弛下垂、干瘪外扩等.

考虑到您不想做丰胸手术的话，建议就从食物中挑选一些有丰胸作用的，不过食疗一般是一个长期的过程，而且效果也不是很明显，而且一般吃到的水果和蔬菜也不可能是非常新鲜的。所以还是建议您可以考虑是手术进行隆胸。