您好，丰胸的方法有食疗、胸部运动、胸部瑜伽，精油按摩胸部，隆胸手术，安全无副作用的是食疗，手术有一定的风险，但见效快，具体情况建议到正规医院咨询。

你好，大豆类的营养物质有助促进生腺发育的作用，含有丰富磷脂的黄豆、花生，或是含有丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物。蛋类和牛奶都含有维生素b，能助于激素的合成，而海参、猪脚、蹄筋等富有膠原蛋白质的食物，也是丰胸养颜的好食材

现在大多数常见的方式一般都是复合隆胸和假体隆胸，再有一种就是自体脂肪填充这种方式，这三种方式做的人比较多，其中复合隆胸的方式是比较好灵活的，结合了自体脂肪填充和假体填充这两个的优点，所以建议选择复合隆胸的方式。