你好，

1、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。

2、手保持同样的形状，从右胸开始。右手从外侧将右乳向中央推，推到中央后同时用左手在右乳下方将右乳上推要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推右乳。左乳也是同样。

符合身材比例的胸部轮廓对于女性朋友的魅力提升是非常重要的，但有些女性从小胸部就很平，这让爱美女性十分麻烦。丰胸的手法有，

胸部按摩手法主要分为推，揉，提三种手法，双手打开，四指并拢，虎口向上贴在双乳外侧上方，然后双手同时向内轻推，反复50次。也可以选择注射丰胸手术让胸部变得丰满。

注射丰胸注意事项：与其它隆胸方式大体相同。需要注意以下几个方面：因为隆胸同时取了脂肪，所以创口要至少多一个，所以保持创口清洁干燥并避免感染是应当注意的;应用抗生素量可以适当加大，术后戴软质胸罩;遵从医嘱，定时复查、定时服药。

术后护理

1、术后要重视胸部的妥善包扎，以达良好塑形及压迫止血，一定要按照医生的嘱咐做好伤口消毒、包扎、清洁等护理。

2、注射隆胸手术后首月应穿合身柔软胸围或定位胸带，或不穿胸围让胸部组织自然成形，术后六个月内不能穿着有铁线钢圈的胸围，两星期内应避免性行为，以免踫伤乳房。

3、手术六个内不要准备怀孕，待乳房形状稳定后开始。隆胸手术一般亦不会影响哺乳的能力。

您好，丰胸的方法有食疗、胸部运动、胸部瑜伽，精油按摩胸部，隆胸手术，安全无副作用的是食疗，手术有一定的风险，但见效快，具体情况建议到正规医院咨询。