在追求美丽的道路上，爱美者是永远都乐此不疲的。拥有骄人的三围则是许多女孩的梦想，平凡的女性也想拥有挺拔的胸部，展现自己的曲线美。安全、健康的丰胸理念是每一个爱美的女性坚持的思想。市场上的丰胸产品众多，让人眼花缭乱，但实际上的效果却让人心灰意冷。选择一种有效的丰胸方式迫在眉睫。

物理丰胸，指不动手术、不开刀、不吃药的健康美胸方法。采用西方先进仪器结合东方传统经络按摩，能够有效的预防乳腺类疾病，

使女性拥有健康、饱满、圆润、坚挺的胸部。那么，物理丰胸的方法有哪些呢?

方法：

1.直推胸部：先用右手掌面在左侧胸部上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至胸部根部，再向上沿原路线推回，左右手20——50次。

2.侧推胸部：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧胸部直至腋下，返回时用五指指面将胸部组织带回，左右手反复20——50次。

3.热敷护理胸部：每晚临睡前用热毛巾敷两侧胸部3——5分钟，用手掌部护理胸部周围，从左到右，护理20——50次。

4.体育锻炼：参加体育锻炼，使胸大肌发达，促进胸部丰满。

每个女生都有爱美的天性，都在追求更完美的身材。拥有健康又饱满的胸部，是拥有曼妙身材必不可少的第一步。因此，如何健康有效的丰胸，让自己的身材变得更完美是每个女生永远不会变得追求。而物理美胸，也就是指不用开刀动手术也不用吃各种各样丰胸药物的健康美胸方法。这样既避免了手术对女生身体造成的影响，也能避免药物对身体造成的负担和带来的副作用。

步骤/方法：

1、 物理丰胸其实是一种相对比较有效的丰胸方法，它和健康的运动一样有相似的原理，通过手法按摩和仪器护理双管齐下，从而促进胸部的血液循环，使得乳房长大而饱满和坚挺，通常是能起到健康丰胸美胸作用的。

2、 用手法按摩的方法不仅能够加速血液循环，还能够促进乳腺的畅通和分泌。通过这种有规律的按摩方法，常常能达到乳房脂肪增厚，使胸部看起来更加地饱满坚挺的效果。而且经常按摩还能防止各种乳房疾病。

3、 用仪器辅助治疗和护理主要是让胸部的循环得到更加深层的护理和保养，促进细胞的再生，起一个巩固和加强的作用。这种仪器通常是根据乳房的外形设定一种固定频率的运动来帮助乳房运动，促进乳房的新陈代谢。

注意事项：

世界上没有一种技术或者方法是万能的，女生们不应该依赖于这些产品，因为不管什么技术和方法都有可能有副作用。女生们可以试一试食疗的方法，这样会比较安全一些。或者相信自己，自然就很美。

女人要拥有丰满坚挺的性感双峰，从一二十岁的青春期，就该注意饮食，才能有比较好的发育；然后，到了三四十岁中年以后，除了持续运动保养，还需要注意饮食，才能长保胸部美丽健康。

丰胸食物——酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。

丰胸食物——木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。

丰胸食物——种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外，玉米更被营养专家肯定为比较好丰胸食品。

丰胸食物——维他命A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。

丰胸食物——维他命B群食物：粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成。

丰胸食物——富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。

丰胸食物——食补药膳：在发育期如气血不足，可服食中药“归脾汤”加“加味四物汤”调补气血。也可以食用当归?炖母鸡来补血壮体，帮助胸部发育。

丰胸食物——中药材方面，有助于丰胸的包括有：当归、人参、枸杞子、淮山、蒲公英。

上述这些食物，用在青春期可以帮助乳房发育，用在成熟期则可帮助丰胸，妈妈和女儿都可以试试看以下两方是来自清宫的御用丰胸妙方

玉女补乳酥

材料：花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克。

作法：1.花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形。

2.将其揉成小球后，再压成小圆形状（大小可自行决定）。

3.烤箱预热10分钟，再以摄氏150度烘烤15分钟。

你好，物理丰胸的方法一般见效比较缓慢，需要长期坚持。平时多选择一些蛋白质含量丰富的和具有丰胸效果的食物，如木瓜、牛奶、猪蹄、醪糟、红酒等，适当锻炼身体，配合专业的按摩手法，会有一定的效果。