你好，能够丰胸的食物有牛肉，绿色椰菜，胡萝卜，苹果，哈密瓜，花生，腰果，黄豆及红枣，桂圆，牛奶，豆浆，鸡蛋等。这些都含有丰富的蛋白质，有助于胸部生长。

现在的女性十分重视自己的魅力值和对别人的吸引力。作为一个女人能吸引男人的两个地方就是大长腿和胸了。拥有丰满胸部的女人在任何的地方都显得十分的自信，无论任何候时都有底气昂首挺胸。给人一种积极向上的感觉。而胸部并不是十分丰满的女人就没有这自信。所以作为女性的第二特征，胸部的发育对于一个女人来说十分的重要。有些人选择了去正规的美容医院做丰胸手术，比如硅胶隆胸，膨体隆胸。这是部分人的选择，还有大多数人是不想做手术的。其实也是可以通过饮食上来改善胸部的，那么怎么能够安全有效的隆胸呢？

可以多喝豆浆，豆浆中含有植物性雌激素黄豆苷原、大豆蛋白、异黄酮等物质，不仅对乳腺癌、子宫癌有一定的预防保健作用，还是一种天然的雌激素补充剂。

山药是补气食物，凡是体虚或者久病气虚者，应该常食用，对身体的恢复为有益。同时，山药也有很好的丰胸效果的。

百合也被中医称为比较好的清肺补气的食物，因为百合不光能够提高真皮细胞的携氧能力，让皮肤变得光滑有弹性，还可以帮助身体补气，让呼吸有力、胸部高耸。

大家都听说过木瓜能丰胸，因为木瓜通经络，乳房血液畅通后，吸收养分能力增强。另外还有酒酿蛋，因为酒酿中的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。其他还有黄豆、蜂王浆、花生、牛奶、蹄筋、海参等也有丰胸作用，黄豆和蜂王浆有助于雌激素水平的提高，海参、猪蹄等富含胶原蛋白，对于保持乳房的坚挺和弹性也有好处。

医学专家肯定食补的丰胸效果，想丰满胸部，就要补充一些高脂肪的食物，但没有一种食物能够让脂肪仅仅补充到胸部，后的结果是身体会有一定程度的发胖。

木瓜芝麻糖

芝麻不但有丰胸效果，还有让白松变黑发及补脑功效，由于芝麻细小不易嚼碎，整粒

的芝麻又不容易消化，营养无法完全吸收，食用前比较好将芝麻碾碎。这一道木瓜芝麻

糖，用了两项丰胸食材--芝麻加木瓜来做，丰胸效果当然加乘。

材料：黑芝麻半斤、麦芽糖四两、木瓜一个。

做法：1‧黑芝麻用小火干炒到熟。用一支杆面杖将炒熟的芝麻压碎。

2‧麦芽糖加热煮化后，拌入芝麻中，放冷即成芝麻糖。

3‧木瓜去皮、去籽，切块盛在碗中，将芝麻糖在木瓜上。

这个蛮好做的——在家里做好了就可以带到学校去了——你也可以试试按摩法——不过不是食物丰胸哦——

保健按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。具体方法：

1.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20——50次后，换左手按摩右乳房20——50次。

2.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20——50次后，换右手按摩左乳房20——50次。

3.热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3——5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20——50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2——3个月，可使乳房隆起2——3厘米。

4.体育锻炼：锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。