超市里面有各种各样的零食，每一次去逛超市肯定也会挑选各种各样的零食来吃，可以解馋，零食的味道都比较不错，但里面的添加剂，糖分含量都非常高，吃完以后就容易导致身材肥胖，所以减肥期间的人群一般都不会吃零食，其实有一些零食吃完以后并不会肥胖，下面看一下减肥吃什么零食不会胖。

一、酸奶

减肥期间喝一些酸奶并不会让身体发胖，因为酸奶里面含有很多益生菌以及钙质，能够让吸收以及消化能力变得更好，只要一次性不吃很多，也可以让皮肤变得更加光滑，每天晚上睡觉之前喝一些酸奶，也能让睡眠质量变好，空腹的时候不要喝。

二、豆腐干

适当的吃一些豆腐干也不用担心身材变胖，豆腐干里面还有很多完全蛋白，而且还含有人体所需要的氨基酸成分，和人体的需求是比较接近的，又含有非常丰富的营养物质，但是一次性也不要吃的太多，容易让消化功能受到影响。

三、葡萄干

吃一些葡萄干对于减肥的人群来说也不用担心会发胖，葡萄干里面还有很多碳水化合物，还有葡萄糖成分，容易被身体很好的吸收，营养价值很高。适当的吃几粒葡萄干可以解馋，也不用担心身体会变胖。

四、海苔

吃一些海苔也比较不错，海苔里面含有很多维生素b族，还含有很多纤维，热量比较低，想要减肥就可以适当的吃一些，它又是一种海产品，非常的鲜美，减肥的人群就非常适合，但是一次性也不要吃的太多，吃得太多会对健康造成危害。

五、蔬菜沙拉

减肥期间肯定会想吃各种各样的食物，看到什么东西都想吃，这个时候就可以做一些蔬菜沙拉来解馋，搭配各种喜欢吃的水果以及蔬菜，可以品尝到美食，这样嘴馋的情况就能够缓解，不会影响到减肥的进度。

减肥期间吃上面这些零食不会变胖，除了以上这些零食还可以吃话梅，这样唾液就能分泌很多，让消化功能变得更好，也可以让身体维持在正常的水平，但一次性也不要吃得太多，否则身体会出现不舒服的症状，对健康也没有任何的好处。