1.饮食丰胸

产后需要补充丰富的胶原蛋白，因为胶原蛋白不仅可以让乳房丰满，日常可以多吃猪牛蹄、鸡翅、猪皮等这些富含胶原蛋白的食物，饮食要注意多补充维生素E，多吃猕猴桃、玉米、坚果以及肉蛋奶等食物。

2.运动丰胸

蝶泳和自由泳这两种姿势对于丰胸是有效的。这是一个通过水压来按摩胸部的好方法。

做俯卧撑也是一个很好的锻炼方法。

3.按摩丰胸

通过刺激乳房的组织，达到促进乳房发育的效果。

你好，产后因为哺乳的原因很多情况乳房会下垂，要改变这种状况，

第一，要坚持做胸部锻炼，胸部肌肉以及皮肤紧实会有提升的效果；

第二，可以涂一些使胸颈紧实的乳液保养，同时也能使皮肤变好；

第三，可以自己或者老公帮忙，做一些胸部按摩，也是很有效的！

您好，建议可以吃木瓜，木瓜具有美白、丰胸等美容功效，可以生吃也可以熟食，也可以吃橙子，橙子富含维生素C，能有效防止胸部变形，也能预防乳房下垂或外扩现象，再比如西柚、奇异果等水果，也可以搭配肉类，

你好，根据你的描述，由于哺乳期间，乳腺管饱满，在重力的作用下会导致乳房下垂，这也属于自然规律。建议穿适合罩杯的胸罩，多喝猪蹄黄豆汤，多吃蹄筋等含胶原蛋白丰富的食物，可以涂抹精油按摩。