香蕉能产生饱腹感，是不错的代餐，呵呵，不过比较好不要在晚上吃香蕉，

一:香蕉的糖粉较高，如果只是单纯节食减肥而不运动的话，那晚上这些糖份估计还是要转化为脂肪的;

二:为了防止减肥成功后的反弹，以及身体健康，晚上还是应该吃一些谷类的，如稀饭，吃小半碗稀饭的热量绝对不会比一根香蕉多，但是对于身体的正常代谢来说，前者就是正常而限量的饮食，后者则会引起身体的应激反应。

晚饭吃香蕉能减肥的，香蕉对减肥相当有效，但是在晚上也是不建议，空腹吃香蕉空腹吃香蕉对胃黏膜会有一定的伤害，如果目前减肥建议你晚饭可以少一点吃吃完之后，吃一根香蕉，也是有利于减肥的再就是饮食方面自己要少食多餐，避免暴饮暴食。

您好，早餐得吃好，晚餐不吃，就吃点水果也行。但是晚上只吃香蕉不一定能减肥。体重过于肥胖常会影响生活质量，应该及时进行减肥计划，控制体重，健康的减肥是少吃多动，贵在坚持，平时加强体育锻炼，增强体质。

香蕉的营养成分能排出肠道内的废物，所以经常吃一些香蕉有助于减肥的，想减肥的朋友可以尝试哦。

医学上也说香蕉可以能稳定情绪，算是很棒的水果，只是香蕉的热量在水果圈子里不算低!可以的话买青香蕉来减肥是比较好，热量低、去油脂，买不到青香蕉的话，一般香蕉就不要超过2根噢。近好爱吃水果!就连自已做松饼也是铺上满满的水果。