减肥水果比较好是含糖量低,而且富含维生素的水果比较好,猕猴桃、橙子和香蕉等,吃水果的正确时间是饭前1个小时和饭后2个小时左右,所以睡觉前吃水果,会因为充盈的胃肠而使睡眠受到影响,长期如此,并没有减肥效果,并会造成肠胃功能音得不到彻底休息而负担加重引起肠胃炎。
如今社会上,有不少的女性为了保持苗条的身体,每天都在进行减肥。那么我们知道,吃水果一般具有减肥的功效,所以很多想减肥的朋友,都经常吃水果代替主食或者其他的零食。固然这也可以作为减肥的一个小方法,但是吃蔬果也要在适当的时候吃,才会有减肥的效果,那么很多朋友都问减肥睡前可以吃水果吗?下面我们就来了解一下吧。
一般情况来说,并不见减肥的朋友在睡前吃水果,这不利肠胃消化。下面推荐几种有利于减肥的水果给大家。
山楂。山楂能有效降低血清中胆固醇含量以及甘油三酯,让人变得更加苗条。山楂果中含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪、毒素等,然后将其排出体外。另外,山楂中还有能促进脂肪类食物消化的解脂酶,以及多种维生素、山楂酸、柠檬酸、蛋白质、钙、磷、铁等矿物质。
苹果。苹果中丰富的苹果酸和维生素C能有效促进消化,避免过多的热量堆积成脂肪,而果肉中的胶质能保持血糖的稳定,还能有效降低胆固醇。一个苹果中能含有5g的膳食纤维,是一天所需量的20%,能很好的保持“饱腹感”。
葡萄柚。葡萄柚是一种很好的减肥水果,也是很多大牌明星喜欢的一种减肥食物,葡萄柚中含有非常宝贵的天然维生素P以及可溶性维生素,特殊的酶会影响人体使用和吸收糖分的方式,让糖分不会直接变成脂肪储存。另外,葡萄柚对浮肿的人来说更有好处,因为它还具有利尿功能,有效摆脱浮肿。
对于减肥睡前可以吃水果吗这个问题,很多朋友对此都不是特别了解的,不过经过以上内容的详细介绍,相信大家都有了了解了。一般情况下,睡前比较好不要吃任何食物,因为这样会对肠胃不好,并且容易发胖,而对于想减肥的朋友,记得睡前不要吃水果了
如今社会上,有不少的女性为了保持苗条的身体,每天都在进行减肥。那么我们知道,吃水果一般具有减肥的功效,所以很多想减肥的朋友,都经常吃水果代替主食或者其他的零食。固然这也可以作为减肥的一个小方法,但是吃蔬果也要在适当的时候吃,才会有减肥的效果,那么很多朋友都问减肥睡前可以吃水果吗?下面我们就来了解一下吧。
一般情况来说,并不见减肥的朋友在睡前吃水果,这不利肠胃消化。下面推荐几种有利于减肥的水果给大家。
山楂。山楂能有效降低血清中胆固醇含量以及甘油三酯,让人变得更加苗条。山楂果中含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪、毒素等,然后将其排出体外。另外,山楂中还有能促进脂肪类食物消化的解脂酶,以及多种维生素、山楂酸、柠檬酸、蛋白质、钙、磷、铁等矿物质。
苹果。苹果中丰富的苹果酸和维生素C能有效促进消化,避免过多的热量堆积成脂肪,而果肉中的胶质能保持血糖的稳定,还能有效降低胆固醇。一个苹果中能含有5g的膳食纤维,是一天所需量的20%,能很好的保持“饱腹感”。
葡萄柚。葡萄柚是一种很好的减肥水果,也是很多大牌明星喜欢的一种减肥食物,葡萄柚中含有非常宝贵的天然维生素P以及可溶性维生素,特殊的酶会影响人体使用和吸收糖分的方式,让糖分不会直接变成脂肪储存。另外,葡萄柚对浮肿的人来说更有好处,因为它还具有利尿功能,有效摆脱浮肿。
对于减肥睡前可以吃水果吗这个问题,很多朋友对此都不是特别了解的,不过经过以上内容的详细介绍,相信大家都有了了解了。一般情况下,睡前比较好不要吃任何食物,因为这样会对肠胃不好,并且容易发胖,而对于想减肥的朋友,记得睡前不要吃水果了
黄德样- 丽江东美医疗美容 - 医师| 2019-06-21 16:04你好,根据你的描述情况,你的身高体重是多少,身体瘦怎么吃不胖考虑和你的体质有关,没有不适症状不要太担心,你也可以看看中医调理身体,平时避免偏食,均衡营养,按时吃饭,晚上睡前可以喝奶类,有助于睡眠,还可以增加营养。
你好,根据你的描述情况,你的身高体重是多少,身体瘦怎么吃不胖考虑和你的体质有关,没有不适症状不要太担心,你也可以看看中医调理身体,平时避免偏食,均衡营养,按时吃饭,晚上睡前可以喝奶类,有助于睡眠,还可以增加营养。
你好,根据您的描述,您这种情况属于饮食上减肥,这种情况,每日三餐要清淡,晚餐吃得少一些,不能光吃水果的,建议您可以喝一些小米粥等您这种情况需要锻炼身体的,每天快步走5000步
你好,根据您的描述,您这种情况属于饮食上减肥,这种情况,每日三餐要清淡,晚餐吃得少一些,不能光吃水果的,建议您可以喝一些小米粥等您这种情况需要锻炼身体的,每天快步走5000步
可以吃水果的。
减肥期间,需要注意的不是晚上这一餐,也需要配合理控制其他时间的饮食。
由于水果的热量是比较低的,而且水果里面营养物质比较丰富,因此晚上吃水果是没有关系的,减肥主要是在于全天的热量的摄入和消耗,如果每天摄入的热量比消耗的热量高,那么就会增重的,相反消耗的热量比摄入的热量高,那么就会减肥的。
每天热量消耗提高的方法那就是去做运动,增加一些肌肉含量,提高我们的基础代谢,从而让身体去燃烧更多的脂肪。
所以你要每天保持一定的运动量,然后其他时间吃一些热量低的食物,多吃一些蛋白质含量高的食物,不吃任何的零食和油炸食品。这中情况下,晚上吃点水果也是没关系的。
可以吃水果的。
减肥期间,需要注意的不是晚上这一餐,也需要配合理控制其他时间的饮食。
由于水果的热量是比较低的,而且水果里面营养物质比较丰富,因此晚上吃水果是没有关系的,减肥主要是在于全天的热量的摄入和消耗,如果每天摄入的热量比消耗的热量高,那么就会增重的,相反消耗的热量比摄入的热量高,那么就会减肥的。
每天热量消耗提高的方法那就是去做运动,增加一些肌肉含量,提高我们的基础代谢,从而让身体去燃烧更多的脂肪。
所以你要每天保持一定的运动量,然后其他时间吃一些热量低的食物,多吃一些蛋白质含量高的食物,不吃任何的零食和油炸食品。这中情况下,晚上吃点水果也是没关系的。
鲍春德- 潍医整形 - 主任医师| 2019-06-21 08:11