你好，多喝温水促进新陈代谢，饮食清淡，减少辛辣刺激食物摄入，以蒸煮炖方式为主，用眼药水改善症状，不要长时间压力过大，使用电子产品，关注血压，血糖情况，找时间到咱科进行检查有无眼病问题

眼睛总是粘粘的，考虑是分泌物增多引起的，如果肉眼没有发现明显的眼屎增多的现象，有可能与近疲劳用眼有关；也有可能是慢性经膜炎复发；如果发现眼内逐渐出现黄白色的分泌物增多的现象，考虑急性结膜炎发作。所以根据不同的症状，需要采取对应的治疗。如果是急性结膜炎，需要用抗生素眼药水以及抗生素眼药膏治疗，比如氧氟沙星眼药水和红霉素眼药膏。如果是缺乏睡眠，用眼疲劳以后引起的，建议注意休息。

眼睛黏黏糊糊的说明眼睛的分泌物比较多，通常是由于视力疲劳或者是炎症引起的，如果说有熬夜或者是长时间看电子产品而出现的症状，那就要考虑是由于是与疲劳所导致的，治疗上主要是注意用眼卫生，适当的使用一些缓解视力疲劳的眼药水就可以了，比如珍视明滴眼液，如果说是由于细菌或者是病毒感染引起的，那就需要相应的使用抗生素或者是抗病毒的药物来治疗

毒素排出和眼病严重都会有这种眼睛黏黏的情况。白内障和玻璃体混浊通常可以通过用药和物理按摩手法来慢慢恢复，恢复的原理就是使眼睛中的各种毒素和细菌排随着眼泪出来，因为毒素和细菌的密度比较大，所以排出来的质地是黏黏的；另一种情况就是眼睛疾病恶化，这个时候眼部会有更多的细菌和病毒侵袭，由于细菌过多，导致流出的眼泪中含有大量的细菌，从而使眼睛变得黏黏的。如果您想具体区分这两种情况，还是需要到医院进行详细的病理检查的。