你好，如果想要恢复眼睛的调节能力，可以在饮食上帮助调解，多吃蔬菜，尤其要多吃含叶黄素多的食物，并且在平时的时候，多做一下眼睛周围的穴位按摩工作，此外，在日常的时候应该尽量减少看手机和看电脑的时间，否则很有可能会对眼睛的视力造成影响

眼睛的调节能力差主要出现在老年人当中，通常是由于年龄增长导致眼部调节能力下降，引起看近吃力，甚至看不清的情况，类似于老花眼，这种情况没有太多的办法能够治疗，只能通过配戴老花镜替代治疗，才能看近清楚。另外，还有一种情况主要出现在青少年或者年轻人当中，由于近距离用眼过度导致用眼疲劳，引起调节紧张或者调节痉挛的现象，也会引起调节能力的一过性下降，这种情况通过近距离用眼减少，注意休息，往往1-2周就能恢复。如果恢复不彻底，可以做调节放松的训练，调节功能能够逐渐恢复。

这个题目上看具有两层含义，一个是调解能力过强，需要恢复。一个是调节能力不足，需要锻炼。调节能力过强怎么恢复呢？主要就是减少近距离用眼，少看电子产品，经常往远看，做眼保健操，用温毛巾热敷双眼，睡觉前可以滴低浓度的散瞳眼药水，例如0.01%的阿托品眼药水，还有复方托吡卡胺眼药水等等。

对于眼睛调节能力不足，一个是青少年可以锻炼反转拍来进行锻炼，看远、看近进行调解。对于老年人、对于眼花的人条件能力不足，需要配老花眼镜来进行调解。

眼睛的调节能力，有些情况是可以恢复的，比如：健康眼睛由于长时间近距离用眼引起的调节过强，这种情况可以通过休息或者局部使用睫状肌麻痹剂，使调节能力恢复。但是，有些情况是不能恢复的，比如：由于外伤、手术、炎症等原因导致的调节能力下降，或者是由于年龄增大（导致的晶状体弹性下降而）引起的调节能力下降等情况，不能恢复。