减肥期间比较好不吃花生，花生的热量相当高，100克的花生里面就有500多卡路里，花生的热量实在太高，即使促进燃烧脂肪，也没有减肥的作用，所以在减肥期间，尽量不要吃花生米，减肥期间要注意饮食，要吃一些低脂低盐的食物，要注意一日三餐定时定量，免暴饮暴食，可以适当的吃一些新鲜的蔬菜水果，同时也要适当的锻炼身体，平时注意多喝一些温开水，要注意多休息，要保持心情舒畅。
减肥药遵循科学的方法，药少吃多运动，任何食物吃多了都是不好的，花生偶尔吃一些，只要吃不多就会没事的，花生米是脂肪含量高,但含的是不饱和脂肪，优质花生以及花生制品中,有一种叫叶酸的营养素，含有大量的单不饱和脂肪酸，能够增加热量散发，燃烧有害胆固醇，降低高血脂。
减肥药遵循科学的方法，药少吃多运动，任何食物吃多了都是不好的，花生偶尔吃一些，只要吃不多就会没事的，花生米是脂肪含量高,但含的是不饱和脂肪，优质花生以及花生制品中,有一种叫叶酸的营养素，含有大量的单不饱和脂肪酸，能够增加热量散发，燃烧有害胆固醇，降低高血脂。
1，可以吃，主要是因为花生中含有很多营养，花生还能用来榨油，所以不要多吃
2、花生中含有的氨基酸，对于身体健康和减肥都是有作用的！
3、花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。脂肪含量为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，含糖量为20%左右。含有丰富的维生素B2、PP、A、D、E，钙和铁等。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。有促进人的脑细胞发育，增强记忆的作用。
1，可以吃，主要是因为花生中含有很多营养，花生还能用来榨油，所以不要多吃
2、花生中含有的氨基酸，对于身体健康和减肥都是有作用的！
3、花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。脂肪含量为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，含糖量为20%左右。含有丰富的维生素B2、PP、A、D、E，钙和铁等。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。有促进人的脑细胞发育，增强记忆的作用。
朱紫青- 潍医整形 - 主治医师| 2019-06-20 14:43您好，花生富含的叶酸，膳食纤维，精氨酸等，也都能对心脏起到保护作用。任何食物吃多了都会长肉肉，花生米热量很高，只要每天不超量，大概二十颗左右不仅不会胖，还会提高身体代谢率。祝您健康。
您好，花生富含的叶酸，膳食纤维，精氨酸等，也都能对心脏起到保护作用。任何食物吃多了都会长肉肉，花生米热量很高，只要每天不超量，大概二十颗左右不仅不会胖，还会提高身体代谢率。祝您健康。
您好，请问吃花生米会发胖吗？花生米也是属于坚果的一种，所以的话，要注意控制好量，但是至于多少的话，这个没有一定的，不要太多就可以。另外的话还要注意控制其他坚果的量，坚果有利于营养脑部，但是要注意如果有三高情况，还是要注意不能太多的
您好，请问吃花生米会发胖吗？花生米也是属于坚果的一种，所以的话，要注意控制好量，但是至于多少的话，这个没有一定的，不要太多就可以。另外的话还要注意控制其他坚果的量，坚果有利于营养脑部，但是要注意如果有三高情况，还是要注意不能太多的