酵素可以还原肠道原始的干净状态，在你吃过大鱼大肉之后，吃一点酵素，可以加速食物的分解，减轻肠胃的负担，从而避免因消化不良而导致的肥胖，所以酵素应该在吃过油腻的东西之后吃。将酵素粉用温开水冲服。帮我起到自然的减肥排毒的效果，对于调理肌肤和调整亚健康的生活状态，都是很有帮助的。

你好，如果你想用酵素减肥，你应该注意剂量。当人们服用它时，可以根据不同的产品喝不同剂量的。一般来说，一次一杯水果和蔬菜酶就足够了。比较好的服用酵素的时间是晨起和晚饭后。早上起床后，空腹喝蔬酵素可以排毒，有效缓解便秘症状，清理肠胃。饭后服用，可以促进消化，有效吸收营养。

酵素比较好在睡前吃。每天在睡前吃完酵素之后，夜晚食酵素，会促进肠胃分解，一天所积累下来的食物。有助于排出毒素，这样第二天早上起来可以促进排便。这样就可以减少脂肪的堆积，从而达到减肥的效果。

你如果持续半年减肥，考虑你可能已经进入减肥的平台期，减肥平台期会出现体重下降减缓上甚至体重下降停止的情况。出现减肥平台期建议首先需要坚持，保持自己需要减肥到底的恒心和决心。并且改变运动结构，选择一些平时没有采取的运动，锻炼其他位置，达到消耗脂肪的目的