1、手掌按摩法，轻轻闭上眼睛，放松身体，然后bai将手掌覆盖到住双眼，左掌掌心对准左眼，掌后跟放在脸脸颊上即可，手指方向对着额头，右掌同样，使du眼睛完全与光线隔离，让眼睛感受到温暖舒适的感觉，保持五分钟，每日3-5次。

2、眨眼，在手掌按摩后可以眨眼睛几十次。

3、调节呼吸，在有抑制呼吸的情况下，注意调节，目的是不要让精神过于紧张，及时恢复正常呼吸。

4、眼睛移位训练，可以拿掉zhi眼睛，注释身边物体，从看不dao清楚的物体逐渐移动到看清楚的物体，再移动到看不清楚的物体，再移动到看清楚的物体，反复进行数次。

一有时间就可以做训练，做到眼睛疲劳为止，对近视的恢复都是有帮助的。18岁以下的孩内子，因为还处于视力容发育期，眼睛的调节性强，近视是可以通过服用药物恢复的。建议服用乐睛视力营养素，每天两次，每次一包，温水冲服，坚持服用一段时间，近视度数就会逐渐降低了，年龄越小越容易恢复。

近视眼是不能完全恢复的，只能通过佩戴眼镜或进行手术矫正视力，有关近视眼的防控，首先应注意用眼卫生，用眼姿势端正，劳逸结合；另外，平时多进行户外活动，有助于减少近视的发生发展，读书写字每次不要超过50分钟，然后休息10分钟，因为有研究表明，在一个学期内，学生连续近距离学习2或3小时，近视眼发生率要比近距离学习每1小时休息1次者高出30%，长时间读书写字时每隔30分钟就要让眼睛休息5分钟，两手向上举，拉直背骨或看看远景