牛奶是一种非常有营养的饮品，但是纯牛奶中也确实含有一定的脂肪量，所以，在喝纯牛奶的时候，尽量选用脱脂纯牛奶，因为脱脂的纯牛奶中不含有脂肪，还有很高的蛋白质，这样既可以补充身体所需要的营养，又不会使人身材发胖，每天早上或者是晚上，睡前喝一杯牛奶，对于美白皮肤，改善睡眠也非常的有帮助。
牛奶易被人体吸收,含有高级脂肪,蛋白质,矿物质,维生素,能美白润肤,消除皱纹.近期研究又发现牛奶减肥的原理：奶中丰富的钙可有效降解人体脂肪,减少脂肪沉积,维持正常体重.美国田纳西大学营养学院专家发现,当人体内钙含量低时,会分泌一种名为“Calcitriol”的激素,它能促进脂肪的生成和贮藏.而钙可以抑制这种激素的生成,从而减少脂肪生成,加快燃烧脂肪的速度.通过牛奶摄入的钙比通过其他途径摄入的钙作用高出一倍；同时,牛奶含有促进肌肉生长的氨基酸.所以,多食用奶制品,你就可以更多地减掉脂肪而非肌肉.专家提醒,成人每天要摄入1000到1200毫克钙,身体每次能吸收的钙仅有500毫克左右,所以比较好不要一口气食用全天的量,而是分三次.美国食品指南建议一天喝三次牛奶,早餐配合谷类食品喝一杯奶,有利于蛋白质和钙的吸收,并调动人体机能；下午吃零食时来份牛奶,促进肠道蠕动清理肠道；晚上200毫升低脂奶静心安神,为全天“纤体工程”画个完美的句号.
牛奶易被人体吸收,含有高级脂肪,蛋白质,矿物质,维生素,能美白润肤,消除皱纹.近期研究又发现牛奶减肥的原理：奶中丰富的钙可有效降解人体脂肪,减少脂肪沉积,维持正常体重.美国田纳西大学营养学院专家发现,当人体内钙含量低时,会分泌一种名为“Calcitriol”的激素,它能促进脂肪的生成和贮藏.而钙可以抑制这种激素的生成,从而减少脂肪生成,加快燃烧脂肪的速度.通过牛奶摄入的钙比通过其他途径摄入的钙作用高出一倍；同时,牛奶含有促进肌肉生长的氨基酸.所以,多食用奶制品,你就可以更多地减掉脂肪而非肌肉.专家提醒,成人每天要摄入1000到1200毫克钙,身体每次能吸收的钙仅有500毫克左右,所以比较好不要一口气食用全天的量,而是分三次.美国食品指南建议一天喝三次牛奶,早餐配合谷类食品喝一杯奶,有利于蛋白质和钙的吸收,并调动人体机能；下午吃零食时来份牛奶,促进肠道蠕动清理肠道；晚上200毫升低脂奶静心安神,为全天“纤体工程”画个完美的句号.
你好，纯牛奶中和含有人体所需的多种维生素和矿物质，可以改善营养状态
如果每天睡前喝纯牛奶可能会引起身体肥胖，我建议，在减肥期间应逐渐改善这种生活习惯！
你好，纯牛奶中和含有人体所需的多种维生素和矿物质，可以改善营养状态
如果每天睡前喝纯牛奶可能会引起身体肥胖，我建议，在减肥期间应逐渐改善这种生活习惯！
经常喝牛奶会不会长胖
1、100g低脂牛奶的热量在50-80大卡,而100g米饭的热量在110——150之间,因此牛奶并不属于高热量食物。
2、牛奶的营养丰富全面,可以为我们带来优质的蛋白质、钙质以及其他重要的微量元素,是很好的减肥食物。
3、牛奶的主要成分——蛋白质,主要在小肠中进行消化。因此睡前喝一杯牛奶,并不会给夜间的能量消耗带来负担,而且还会让您第二天早上起床后摆脱饥饿感。
经常喝牛奶会不会长胖
1、100g低脂牛奶的热量在50-80大卡,而100g米饭的热量在110——150之间,因此牛奶并不属于高热量食物。
2、牛奶的营养丰富全面,可以为我们带来优质的蛋白质、钙质以及其他重要的微量元素,是很好的减肥食物。
3、牛奶的主要成分——蛋白质,主要在小肠中进行消化。因此睡前喝一杯牛奶,并不会给夜间的能量消耗带来负担,而且还会让您第二天早上起床后摆脱饥饿感。
朱紫青- 潍医整形 - 主治医师| 2019-06-20 09:55睡前建议喝一杯热的牛奶，有助于提高睡眠质量。你的这种情况，建议平时要少吃主食，多吃新鲜的蔬菜与水果，如黄瓜，苹果等，运动减肥才是科学有效的办法，可以多做有氧运动，然后快步走，慢跑，爬山，游泳。
睡前建议喝一杯热的牛奶，有助于提高睡眠质量。你的这种情况，建议平时要少吃主食，多吃新鲜的蔬菜与水果，如黄瓜，苹果等，运动减肥才是科学有效的办法，可以多做有氧运动，然后快步走，慢跑，爬山，游泳。