病情分析： 产后采用一些正确的保养方法,就能让乳房保持健美.比如：

1.健胸操.这是有效,经济的方法.产后若及时进行胸部肌肉锻炼,能使乳房看上去坚挺,结实,丰满.但健胸运动需要长期坚持,效果才明显.

2.戴合适的胸罩.从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩.如果不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂.穿胸罩时,要选择大小合适,有钢托的款式.

3.喂奶姿势正确.哺乳时,应两个乳房交替喂奶,每次时间不超过20分钟.

4.经常按摩.将一只手的食指,中指,无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈.两侧乳房各做10次,可以促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素分泌.但是,如果您选择到美容院做按摩,必须注意三招陷阱,

5.沐浴乳房.在沐浴时,使用花洒冷热交替喷洒乳房,有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环. 意见建议：此外,多吃富含维生素E和B的食物,如瘦肉,蛋,奶,豆类,芝麻等,也有利于保持乳房的健美.

胸部下垂可以通过丰胸来改善胸部下垂，可以进行在乳头的周围进行去除多余松弛皮肤然后重新塑造乳房外形。而造成乳房下垂的原因是由于长期不穿内衣或者是内衣不合身要么就是减肥导致的脂肪内皮肤松弛或者就是哺乳引起的胸部下垂。

一、配戴文胸

在平常日常生活里一定要配戴合适自身的文胸，那样能具有撑起下垂乳房的功效。可是那样的方式 只合适于轻微胸部下垂的女士，并且只合适对日常生活和工作中沒有显著影响的人。怀孕和生完孩子，胸部的尺寸都是具有挺大的转变，尤其是生完孩子，再加喂奶等要素，会使胸部形状、尺寸在短期内能转变很大。因此这段时间，內衣的规格就十分关键，感觉码数不适合的情况下一定要再次选购，而且配戴內衣的時间不必太长，不然会被压迫乳房，阻拦淋巴系统开展身体排毒。

二、手术医治

关键方式 是根据乳头周边的2个环形创口摘除松驰的皮肤。这类方式 合适于轻微的胸部下垂。针对轻中度胸部下垂及其乳房肥厚需要开展变小手术治疗的女士不宜。纠正胸部下垂的方式 也有竖直创口乳房上提术。在根据提升乳房下极的竖直创口摘除松驰的皮肤，并能够 另外变小乳房直徑和乳房的容积，提升乳房的凸度。这类方式 合适各种各样水平的胸部下垂。

三、健胸健身运动

适当锻炼胸肌，让胸部人体脂肪组织根据有效锻练有一部分的确转换成了肌肉，使胸部线框会随着越来越更挺。非常简单的健胸健身运动是双手合十，迟缓平举，维持10秒，再迟缓降落到胸口。这般反复5-10次，来来回回的健身运动，可使胸部肌肉上提。

以上为大伙儿详细介绍的便是较为普遍的也是实际效果比较好的提高胸部的方法。除开以上方法以外，大伙儿还能够根据合理饮食来对自身的胸部开展一些调节，多吃一些能够 丰胸美乳或是是补充胶原蛋白粉的食材！

你好.建议坚持对乳房的保健,定时对自己乳房以乳头为中心向外顺时针旋转按摩每次不得少于15分钟按摩时两个乳房应该交替进行促进血液循环

指导意见：

.配合多吃蜂蜜,木瓜,自制豆浆和蜂皇浆,再有保持一个健康良好的心态也是很关键的相信一定会有所改变的祝你幸福!