蜂蜜之所以能减肥，因为它含的热量很低，只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡 路里，相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远，所以虽是“甜品”，但一样可达到减肥效果。此外蜂蜜好友易于吸收的维他命和矿物质，能补充维他 命B群、C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减肥的佳品。
在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用，具体方法：
1、早餐前20分钟空腹喝;
2、午餐和晚餐后立刻喝。
早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。
采用这样的减肥方法，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。
注意事项
蜂蜜减肥也有注意事项。由于水份有利于人体的新陈代谢，因此，我们应该经常喝水。但应该控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激，香烟也应该禁止。比较好不要洗澡，过于消耗体力，容易昏倒，可以短时间冲澡。
蜂蜜减肥食谱
一、蜂蜜绿豆汤
材料：蜂蜜一杯，绿豆50克，水约2000毫升。
作法：50克绿豆加入2000毫升的水中，一同放入锅中并用水烧开，等锅里的水还剩下1500毫升时，将火熄灭，放到一边乘凉，将绿豆滤去只喝汤。一个星期可以食用两到三次。
二、蜂蜜柠檬茶
材料：柠檬半个、蜂蜜适量、红茶包3到4个
做法：
1. 将茶包放到用开水烫过了的茶壶，用开水浸泡一下茶包并倒掉里面的茶水，接着再注入开水泡茶。
2. 将柠檬切片，每片比较好保持在3——4毫米的厚度之间。切好后即可以将切好了的柠檬片放入茶壶中。
3. 在茶壶中泡上4——5分钟左右后，就可以将它倒入杯子里慢慢享受这柠檬蜂蜜茶了!如果你喜欢的话可以加蜂蜜调味，或者等茶再凉上一会再加，可以更加健康。行的话在茶杯里加半片薄薄的柠檬片，既好看又好喝哦。
喝蜂蜜水虽然有不错的作用，但是大家在喝蜂蜜水时也应该有所注意。那喝蜂蜜水有哪些注意事项?
(1)糖尿病患者不能喝蜂蜜水
蜂蜜水当中含有大量的葡萄糖以及果糖等碳水化合物，如果糖尿病患者喝下，将会使得血糖迅速升高，对病情的控制极度不利。千万不要因为盲目减肥，后把自己的健康都亲手“葬送”了。
(2)冲泡蜂蜜水的水温不能太高
蜂蜜水一般要求用40~50度的温开水冲服，否则很容易会将分娩当中含有的微量元素以及矿物质破坏掉，影响营养价值。
(3)睡前不能喝蜂蜜水
蜂蜜水虽然可以起到安抚神经系统的作用功效，但是睡前喝蜂蜜水可能会导致体重增加，非常不利于减肥。不要觉得今天减肥自己辛苦了，睡前再喝一杯蜂蜜水“安慰”自己的胃，错误的喝蜂蜜水方法只会让自己长胖！
以上就是关于喝蜂蜜可以减肥吗的相关内容介绍，很显然在减肥期间合理科学地利用蜂蜜，可以收获到更显著的效果，希望有需要的朋友可以合理利用。不要盲目乱喝蜂蜜水，别到时候肥没减下来，自己却像吹气气球一般越来越“胀”了。
喝蜂蜜水虽然有不错的作用，但是大家在喝蜂蜜水时也应该有所注意。那喝蜂蜜水有哪些注意事项?
(1)糖尿病患者不能喝蜂蜜水
蜂蜜水当中含有大量的葡萄糖以及果糖等碳水化合物，如果糖尿病患者喝下，将会使得血糖迅速升高，对病情的控制极度不利。千万不要因为盲目减肥，后把自己的健康都亲手“葬送”了。
(2)冲泡蜂蜜水的水温不能太高
蜂蜜水一般要求用40~50度的温开水冲服，否则很容易会将分娩当中含有的微量元素以及矿物质破坏掉，影响营养价值。
(3)睡前不能喝蜂蜜水
蜂蜜水虽然可以起到安抚神经系统的作用功效，但是睡前喝蜂蜜水可能会导致体重增加，非常不利于减肥。不要觉得今天减肥自己辛苦了，睡前再喝一杯蜂蜜水“安慰”自己的胃，错误的喝蜂蜜水方法只会让自己长胖！
以上就是关于喝蜂蜜可以减肥吗的相关内容介绍，很显然在减肥期间合理科学地利用蜂蜜，可以收获到更显著的效果，希望有需要的朋友可以合理利用。不要盲目乱喝蜂蜜水，别到时候肥没减下来，自己却像吹气气球一般越来越“胀”了。
金玲- 衡水天宏整形医院 - 医师| 2019-06-20 20:15你好，温水冲服蜂蜜，一般建议早上空腹，起床后口服液蜂蜜水后可以促进肠道蠕动有利于排便排毒对身体较好，一定要健康减肥，这样才不会对身体造成损坏。
以上是对“什么时间喝蜂蜜水好还能减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，温水冲服蜂蜜，一般建议早上空腹，起床后口服液蜂蜜水后可以促进肠道蠕动有利于排便排毒对身体较好，一定要健康减肥，这样才不会对身体造成损坏。
以上是对“什么时间喝蜂蜜水好还能减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
陈大启- 张玉霞星范整形 - 主治医师| 2019-06-20 16:53您好，蜂蜜是一种天然的营养剂，它包含可以燃烧人体能量的良质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要加入一点蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。蜂蜜中具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下来的废物排出体外。结果，全身的新陈代谢功能得到改善，由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪就可以作为能量而得到燃烧。能够帮助减肥！
您好，蜂蜜是一种天然的营养剂，它包含可以燃烧人体能量的良质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要加入一点蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。蜂蜜中具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下来的废物排出体外。结果，全身的新陈代谢功能得到改善，由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪就可以作为能量而得到燃烧。能够帮助减肥！
喝蜂蜜水减肥效果不是很明显的。这个有排毒养颜，通便的作用，可以对那些便秘引起的肥胖是有效果。为了有效的减肥，不能单靠喝蜂蜜水的。必须要控制饮食量，多运动，多锻炼。就能达到减肥的目的，如果不控制饮食喝蜂蜜水，照样还是肥胖的。多运动，少吃东西，这是减肥的有效方法，这是很多人都知道的。
喝蜂蜜水减肥效果不是很明显的。这个有排毒养颜，通便的作用，可以对那些便秘引起的肥胖是有效果。为了有效的减肥，不能单靠喝蜂蜜水的。必须要控制饮食量，多运动，多锻炼。就能达到减肥的目的，如果不控制饮食喝蜂蜜水，照样还是肥胖的。多运动，少吃东西，这是减肥的有效方法，这是很多人都知道的。
你好，很高兴为你解答，根据您所描述的情况。如果你想减肥，建议您不要一天只喝蜂蜜水，这样对您的身体是会造成很大伤害的，可以每餐少吃主食，多食新鲜蔬菜和水果，适当的运动，比如游泳或者练瑜伽，坚持下来会有很好的效果。
你好，很高兴为你解答，根据您所描述的情况。如果你想减肥，建议您不要一天只喝蜂蜜水，这样对您的身体是会造成很大伤害的，可以每餐少吃主食，多食新鲜蔬菜和水果，适当的运动，比如游泳或者练瑜伽，坚持下来会有很好的效果。
减肥首先还是要注意饮食，严格限制脂肪和盐类摄入，蜂蜜含糖量高，睡前比较好不喝。进行科学规律的有氧运动可以帮助燃烧脂肪，比如慢跑、单车、游泳等形式都可以，但一定要持之以恒
减肥首先还是要注意饮食，严格限制脂肪和盐类摄入，蜂蜜含糖量高，睡前比较好不喝。进行科学规律的有氧运动可以帮助燃烧脂肪，比如慢跑、单车、游泳等形式都可以，但一定要持之以恒