胸小的原因有很多，有先天的也有后天的，不过19岁还处于发育期，胸部还有自然发育的可能。丰胸主要是要注重加强营养，多吃一些高蛋白，富含雌激素比较多的食物，可以适当吃一些丰胸的药物，比较好是含植物性的，安全副作用小，多吃点木瓜也是有好处的。

常常做胸部运动，简单便捷的方式是在沐浴的时候用冷热水交替顺时针在乳房上进行冲洗以刺激胸部的血液循环。

有胸部太小的情况，建议你可以适当的通过隆胸手术来缓解目前的症状，一般是可以通过自体的隆胸，或者是通过假体的隆胸，可以在这段时间内也可以适当按摩胸部周围来缓解目前的症状。除此之外也可以在这段时间内注意可以吃一些营养丰富的食物，或者是能够多注意睡眠。

生小孩后乳房变小，主要是产后体内雌激素水平下降，导致乳腺萎缩而出现乳房变小。平时可以采取以下措施，有利于乳房更好的恢复：

一、多吃鸡蛋、瘦肉、奶制品、豆制品、牛肉、鱼肉等优质蛋白质和富含脂肪的食物，还可以多吃蜂蜜、木瓜、莴笋、核桃、玉米、黑芝麻、黑米、黑豆等食物，对乳腺的恢复也有很好的作用。

二、平时可以多按摩乳房，促进乳腺的血液循环。

三、可以参加游泳运动，游泳是恢复乳房比较好的锻炼运动，平时可以多做扩胸运动，对乳房恢复也起到良好的效果。

这个我觉得是被相当多的人忽略的一条，其实很多运动都对胸部有很大伤害，胸大的人会下垂，胸小的会越来越小。跑步，跳绳，其实都是减胸运动，大家要特别注意哟，运动时一定要穿上调整的内衣，保护你的胸部哟。月经不调，100%会使你胸部松垮下垂，所以月经不调的MM一定要先调理好自己的身体，才能丰胸成功，很多MM都是拼命的去想各样的办法但是却不知道治病不治本，所以很多时候我都是建议MM门先调整好自己的月经才能丰胸成功。