你好，根据你提供的情况，目前香蕉可以促进排便，所以对于控制体重有一定的效果，但是对减肥效果不大，减肥比较好的方式是多运动，比如说游泳，跑步，爬山，并且适当的，多吃蔬菜水果，少吃高脂肪，高胆固醇的食物。
病情分析：
1、香蕉适量选择不会引起肥胖，其他时间段也一样。
2、重要的是控制一天的热量，根据自己的消耗而定。
指导意见：
1、如果没有运动的情况下，20岁女性控制在1800大卡就适合。
2、高油脂、高糖等食品少选择。
病情分析：
1、香蕉适量选择不会引起肥胖，其他时间段也一样。
2、重要的是控制一天的热量，根据自己的消耗而定。
指导意见：
1、如果没有运动的情况下，20岁女性控制在1800大卡就适合。
2、高油脂、高糖等食品少选择。
高慧英- 潍医整形 - 副主任医师| 2019-06-20 15:11你好，香蕉的热量较低，单纯吃香蕉是可以减肥的
指导意见：
影响是否能够减肥的因素主要是饮食热量、运动热量和代谢水平等，如果正常饮食再吃香蕉肯定是起不到减肥作用的，如果没有胃肠道问题可以喝点醋
你好，香蕉的热量较低，单纯吃香蕉是可以减肥的
指导意见：
影响是否能够减肥的因素主要是饮食热量、运动热量和代谢水平等，如果正常饮食再吃香蕉肯定是起不到减肥作用的，如果没有胃肠道问题可以喝点醋
黄煌渊- 张家港容丽妍医疗美容连锁 - 主任医师| 2019-06-20 11:04你好，根据你的描述，想吃香蕉减肥，千万不可以，只能放在早上吃，一日三餐不要吃得过饱，只要六分饱，晚上只要吃一个苹果就可以，每天再配合运动半个小时。
你好，根据你的描述，想吃香蕉减肥，千万不可以，只能放在早上吃，一日三餐不要吃得过饱，只要六分饱，晚上只要吃一个苹果就可以，每天再配合运动半个小时。
在减肥期间晚上吃香蕉当然可以，而且吃香蕉也是有助于减肥的，只要注意这晚上不要吃太油腻的东西，也不要在晚上的时候吃的太饱。
原因分析
香蕉里面的卡路里含量很高，但是脂肪却非常低，只能够补充身体的能量，又不会导致身体产生多余的脂肪，引起发胖，而且香蕉还有通便的功效，可以起到清理肠胃的作用，是特别适合减肥人群食用的。
举措建议
但是在吃香蕉的时候不要空腹，比较好是在饭后吃，空腹吃香蕉的话，因为胃里没有可以消化的食物，会加快肠胃蠕动，增加心脏的负担，容易引发心脏疾病。
在减肥期间晚上吃香蕉当然可以，而且吃香蕉也是有助于减肥的，只要注意这晚上不要吃太油腻的东西，也不要在晚上的时候吃的太饱。
原因分析
香蕉里面的卡路里含量很高，但是脂肪却非常低，只能够补充身体的能量，又不会导致身体产生多余的脂肪，引起发胖，而且香蕉还有通便的功效，可以起到清理肠胃的作用，是特别适合减肥人群食用的。
举措建议
但是在吃香蕉的时候不要空腹，比较好是在饭后吃，空腹吃香蕉的话，因为胃里没有可以消化的食物，会加快肠胃蠕动，增加心脏的负担，容易引发心脏疾病。
段惠兰- 潍医整形 - 副主任医师| 2019-06-20 08:22