断粮减肥是指不吃谷类和谷物的主食，其他食物尽量少食。它能有效地清除因饮食而积聚在体内的毒素。同时，通过消耗自己的能量达到减肥的效果。但是这种减肥方法必须由一个特殊的人来指导。
断谷三天以上定为辟谷，不满三天作为节食。
断谷3-7天为短期辟谷，8-14天为中期辟谷，15天以上为长期辟谷。
低层次断谷：
可食用少量瓜、果、药物，除开水和药物外不吃人间烟火之食。
2.中层次断食：
只喝水或稍加果汁，蜂蜜等饮料。
3.高层次断水：
不食任何食物，亦不饮水，但需有人护法。
初练辟谷的，可从短期、低层次开始，随着服气功夫的提高和辟谷经验的积累，再逐步延长辟谷时间和提高辟谷层次。
断谷三天以上定为辟谷，不满三天作为节食。
断谷3-7天为短期辟谷，8-14天为中期辟谷，15天以上为长期辟谷。
低层次断谷：
可食用少量瓜、果、药物，除开水和药物外不吃人间烟火之食。
2.中层次断食：
只喝水或稍加果汁，蜂蜜等饮料。
3.高层次断水：
不食任何食物，亦不饮水，但需有人护法。
初练辟谷的，可从短期、低层次开始，随着服气功夫的提高和辟谷经验的积累，再逐步延长辟谷时间和提高辟谷层次。
高慧英- 潍医整形 - 副主任医师| 2019-06-20 16:26减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
辟谷减肥主要是减少脂肪含量高食物的食用和控制食量来减少体重。脂肪含量高的食物摄入后没有及时消化就会在人体中堆积，导致肥胖的后果。
（1）辟谷减肥要注意控制度，不然会造成肠胃的疾病
（2）可以做一些锻炼来减肥。
辟谷减肥主要是减少脂肪含量高食物的食用和控制食量来减少体重。脂肪含量高的食物摄入后没有及时消化就会在人体中堆积，导致肥胖的后果。
（1）辟谷减肥要注意控制度，不然会造成肠胃的疾病
（2）可以做一些锻炼来减肥。
朱紫青- 潍医整形 - 主治医师| 2019-06-20 10:55人的肠胃分为燥肠，润肠，滑肠，你就属于滑肠，应该去看看医生，开点药吃，会好起来的
人的肠胃分为燥肠，润肠，滑肠，你就属于滑肠，应该去看看医生，开点药吃，会好起来的