最佳答案：<p>断谷三天以上定为辟谷，不满三天作为节食。</p>
<p>断谷3-7天为短期辟谷，8-14天为中期辟谷，15天以上为长期辟谷。</p>
<p>低层次断谷：</p>
<p>可食用少量瓜、果、药物，除开水和药物外不吃人间烟火之食。</p>
<p>2.中层次断食：</p>
<p>只喝水或稍加果汁，蜂蜜等饮料。</p>
<p>3.高层次断水：</p>
<p>不食任何食物，亦不饮水，但需有人护法。</p>
<p>初练辟谷的，可从短期、低层次开始，随着服气功夫的提高和辟谷经验的积累，再逐步延长辟谷时间和提高辟谷层次。</p>